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最实用的心理疗愈&心灵成长平台 在日常生活中， 到底怎样才能做到“断舍离”呢？ 这里有一份「断舍离」超实用手册。 赶快来看！ 如果你现在的生活， 让你感到疲惫、焦虑，有负担感； 如果你觉得，工作太忙、 事情太多、身心没有空间—— 那么，你需要为心灵减负。 做好下面这些事， 或者哪怕，只做一小部分。 然后你就会发现， 一切都变得越来越好了。 断 · 舍 · 离 断 断绝接受不需要的东西 舍 舍弃掉没用的东西 离 离开对事物的执念 断舍离不仅是一种高效能的整理术，更是一种令人生清爽、轻装上路的哲学境界。但是在日常生活中，到底怎样才能做到“断舍离”呢？ 断：不买、不收取不需要的东西 舍：处理掉堆放在家里没用的东西 离：舍弃对物质的迷恋 人们大部分的整理收纳：都是在物品数量不减少的基础上，花费大量的时间、空间、劳力、精力来整理。 日本杂物管理咨询师山下英子将瑜伽中的行法哲学“断行、舍行、离行”——这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。 随着人们物质生活的极大丰富，越来越多的人明显感觉到物质与我们的关系变得不那么美好：一方面，我们被太多的物欲所累，对盲目地拥有抱持着极大的热情； 而另一方面，一旦得到后，却发觉它们并没有提升自己的幸福感，反而成为堆放在房间角落里的一团烦恼。 很多时候，难的不是知道自己需要什么，难的是不知道该舍弃什么。到底应该怎样抛弃执念让人生从此变得清爽呢？ 阶段1：物质和金钱 1. 丢掉视线里的“障碍”。不要让无用的物品摆在自己的视线内。 2. 丢掉现在不用的东西。与物品告别，也是同过去的自己告别。 3. 丢掉“储存”的概念。放下匮乏感，好好修炼自己的内在。 4. 丢掉舍不得拿出来的习惯。不用的东西即是无用，拿出来使用吧。 5. 丢掉冲动购物。只买从心底喜欢的东西。 6. 丢掉说“随便”的坏习惯。不是要节约，而是要选择。 7. 丢掉“有了钱以后再说”的想法。从金钱中解放感性的自由。 8. 丢掉凑合的衣服。用“值得”的信念，打扮自己。 阶段2 ：工作方式 9. 丢掉不擅长的工作。在擅长的工作中寻找创造力。 10. 丢掉飘忽的思考方式。正如点茶一样，要专注于眼前的事情。 11. 丢掉过度的自卑。真正认识自己的优秀。 12. 丢掉“要做的事”。那些“要做的事”真的是“自己应该做的事”吗？ 13. 丢掉对多数意见的服从。认为可行就坚决支持。 14. 丢掉应酬。不要去迎合周围的安排。 15. 丢掉拖延的想法。消沉和恐惧是理所当然的事情。不要期望成为一个全能的人。 阶段3 ：自身保养 16. 丢掉熬夜。一日之计在于晨。 17. 丢掉“低质量睡眠”。创造完美的睡眠环境。 18. 丢掉饱腹。没有人能应付得了“吃多了”。 19. 丢掉别人的意见。一个人走出森林。 20. 丢掉污秽的语言。丢掉语言，一直走到精疲力竭。 21. 丢掉“为了学习而学习”。头脑层面的学习：知道做不到，还不如不知道。 1. 不拿 免费得到的东西，很少被人珍惜，因此往往囤积不用。 “不持有”的第一步就是“不拿”，不拿免费塑料袋，以自备购物袋来代替；免费发送又用不到的赠品，也要坚持完全不拿的态度。 2. 不买 冲动购物感觉痛快，但买完东西感到后悔的状况也不少，因此只要是“没买也无所谓”的东西，就坚持不买。 让物品登堂入室的门槛变高，这样家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。 3. 不储存 不囤积保鲜膜和卫生纸这类消耗品，也许大减价时买了一堆，像占了便宜，却容易造成使用上的浪费。 一旦停止囤积，使用时就会更谨慎，并且想出各种生活小妙招。 例如以密闭容器代替保鲜膜、纱布代替卫生纸，自然能降低消耗品的使用率，换来神清气爽的好生活。 4. 丢弃 养成丢弃的习惯，杂志或小册子超过一定数量，就丢掉；没在使用的漂亮糕饼盒子、过期的食物和调味料，也丢掉。 并且确实执行丢弃前的准备工作，例如用美观的袋子，作为垃圾分类的容器，让丢弃这件事，变得轻松愉快。 5. 替代 添购一样物品前，先想想家里是否有其他东西可替代？ 例如一年可能只用到一次的漏斗，就用现有的塑料板卷成漏斗状来代替，如此就能避免多持有一个东西；活用现有物品，不是为了弥补贫困，而是为了创造丰足。 6. 借用 不常用的东西，可以借用或租用。和其他人一起使用更多物品，每个家庭或许就会减少囤积少用物品的情况，避免压迫居住空间，减少无谓的浪费。 7. 没有也无所谓 购物前，务必自问：这个真的是必要的吗？也许能得到“没有也无所谓”的答案；生活中这种东西，应该很多。 最好的生活就是： 拥有少量的有用的、 而且有品位的东西， 过简洁而快乐的日子。 看完之后，赶快行动起来，来一个迎接新年的断舍离吧！你一边整理，就会发现自己的身心越来越轻松！这是真的~！ 如果你已经准备好了， 愿意让自己活的更舒服、更愉悦， |
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