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气质的外在表现，主要靠这两方面：保养+练习。 ▼  那么，具体有哪些内容，顺序又如何呢？ 1.下午上班前泡一杯山药粉+茯苓粉（2勺）。可以喝一下午。注意：充了开水后，先别急着搅匀，待几分钟后再搅拌均匀。最好早餐前一杯，下午一杯，一天2次，就餐前喝。 ▼  功效：通肠排便。基本喝完隔1-2个小时，即会有明显反应。有一说是可以瘦脸，但由于挽梨没坚持每天喝，所以无法证实。 购买来源：一般超市都会有将豆子、中药打磨成粉的打磨机，去那里找应该有卖。 2.晚饭后站墙角半小时，矫正身姿+对镜微笑练习。也就是身子靠着墙壁站直呈90°，同时面部还要对着镜子练习，找适合的角度，展现最适合自己的微笑（自然有美感）。 ▼  功效： 第一，可以避免一下班就躺尸、玩手机； 第二，避免刚吃饱就躺床长肚子； 第三，高效利用下班后的时间，可以同一时间做多件事； 第四，矫正微驼的身姿，养成挺胸抬头的习惯； 第五，收腹减小肚； 第六，紧绷腿部肌肉，瘦腿； 第七，养成展露适合自己笑容的习惯，笑得得体。 3.站完墙角后，跟着KEEP锻炼半小时。有了前面站着的半小时做铺垫，这时候身体肌肉很酸了，特别想放松，再加上饭后半小时，也可以运动了，所以正好做运动舒展身体。 ▼  功效：针对腰腹、大腿的瘦身运动。 4.澡前喝杯水。出完一身汗，肯定特别想喝水、洗澡。 ▼  功效：洗澡前喝水，有助于皮肤内部的补水。洗澡水只是单纯地冲洗外部皮肤，并不能补水。洗完澡后也最好喝杯水，补充身体水分。 5.涂沐浴露前，全身先抹霍霍巴油基础油，也可以是10%的霍霍巴油兑甜杏仁油。抹完后再涂沐浴露，随沐浴露一起冲洗。挽梨用了也快半个月了，对干皮来说，确实有保湿之效。 ▼  功效： ①相当于全身按摩。 ②霍霍巴油——疏通毛孔；甜杏仁油——滋润保湿。 购买来源：淘宝上有很多霍霍巴油基础油的散装卖。自己注意辨别。 6.洗完澡后抹发膜+霍霍巴油基础油，泡脚10-20分钟。先把发膜、霍霍巴油抹在发中、发尾，然后包起头发，再准备好一盆温热的水泡脚，坐下后再打开加热帽，加热发膜和霍霍巴油10分钟。 ▼  功效： ①之所以还要加霍霍巴油，是为了达到头发不打结、一梳到底的黑长直效果。 ②泡脚是为了放松身体，有助于晚上睡眠。 7.睡前吃VC咀嚼片。注意：只能短期吃，不能长期依赖VC片。之所以睡前吃，是因为白天见光就没有效果了。 功效：淡化黑色素。 8.睡前抹唇膏。当做唇膜。 功效：护理滋润唇部，去死皮，淡化唇纹。 9.出门防晒。脸部和身体都用防晒霜，身体补涂用防晒喷雾。脸部带妆补涂，用含防晒功能的粉饼，或将防晒喷雾喷在纸巾或手上，再按压面部。但比涂防晒更重要的还是带遮阳伞和口罩。 ▼  功效：阻挡紫外线，避免黑色素沉着，保持原有肤色。 后记：不过说实话，挽梨个人觉得，我们公认的女神，都离不开眼波流动。所以，保持眼神的明媚，也是很重要的~ ▼  |
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