[转载]女人这些坏习惯,让你看起来比实际年龄老10岁

       这是一个看脸的世界，主要拼颜值。然而，为什么有的女性二十岁就长着三四十的外形，有的四五十岁却犹如少女？

      部分原因可能在于自己，常熬夜、少喝水、不运动……如果以下这几点你都不幸“中枪”，先检讨一下生活方式，再埋怨父母没给你天生丽质。

      1、睡眠不足——皮肤可以直观反映睡眠是否充足，这就是传说中女性养肤睡好“美容觉”的由来。

      女性睡眠，最好每天不少于8个小时。不仅可消除身体和精神的疲劳，还能缓解肌肤疲劳，加快皮肤细胞的更新，从而延缓老化。

      睡眠不足，则会影响表皮细胞的活力，影响肤质。

      2、不爱喝水——看过广告的人都知道，肌肤及时补充足够的水份，是护肤的关键。

喝水，并不能直接补充皮肤水分，但体内水分不足的话，会导致油脂分泌量不足，皮肤易脱水。

      所以每天需要定时喝水，避免口干舌燥，而且不宜是富含咖啡因或高糖分的饮料。

      3、不喜欢运动——适量的运动，能促进全身血液循环，加快体内新陈代谢，肌肤自然也会更有活力。

      而且机体活动，亦能适度张弛皮肤，从而起到润滑皮肤、延缓衰老的作用。

      不仅如此，运动还有助于排汗，排汗也是身体排“毒”的一种形式，能让肌肤更加健康平衡。

      4、饮食错误——长期吃辛辣、刺激性食物，或者高糖高脂饮食，维生素摄入不足，都是保护皮肤的大忌。

      辛辣、油炸等食物，不利于肌肤内分泌平衡，可能导致痤疮生成，为护肤大敌。

      要减少暗疮和油腻等皮肤问题，应多吃新鲜果蔬，补充维持皮肤健康所需的维生素和矿物质。

      5、滥用护肤品——护肤品能保养肌肤，有助延缓衰老，但前提必须是护肤品使用得当。

      你真的足够了解自己的皮肤了吗？不妨找个机会做个肌肤测试，多了解一些皮肤护理的知识，才能做出正确的护肤品选择。

      而且，过犹不及，过量使用护肤品，常年化妆等，都对肌肤有害无利。

      6、表情过于丰富——经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都可能使面部皱纹增加。

      所以，最好尽量减少夸张的面部动作，表情保持优雅。

      7、情绪不佳——“苦瓜脸”会加深面部的“愁纹”——如眉头、嘴角部位的肌肤。

      而且情绪还会影响食欲、体育等与营养、健康相关的生活习惯，从而影响皮肤。

      笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，温和、宽容的女人最美丽，这并不只是一种心理暗示。

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