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中医认为，湿气不除，后患无穷。而春季是湿气大涨的季节，此时空气潮湿、阴冷，气候反复多变，空气湿度大，身体也难逃湿气的侵害，因此4月是身体除湿很关键的时期。
春季湿气重，很多人都有昏昏欲睡，身体沉重，肥胖、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等湿气重的表现。湿又称为“痰湿”“水湿”，属于身体垃圾，是代谢的产物，是粘滞的脏东西，需要及时排出体外。 湿分为内湿和外湿两种，外湿是指自然界的湿邪包括空气湿度、涉水冒雨以及居住潮湿等；而内湿是身体自己产生的湿邪，多由脾虚引起。
调理身体，排掉体内多余湿气，要从内湿入手，也就是从调理脾胃开始。中医认为，脾失健运，不能运化精微，以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”，但外湿和内湿又相互影响，外湿发病，必伤及脾。脾失健运，则湿浊内生；而内湿由于脾虚，脾阳虚损，水湿不化，又易于感受外湿。 中医祛湿，有很多常见方法，如拔罐、刮痧、按摩穴位等，但是比较实用简单的就是食疗。中医著名的健脾祛湿方叫马齿苋薏仁茶，此方从调理脾胃入手，健脾利水祛湿，排湿更快更有效更彻底。
马齿苋薏仁茶——芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，冷水浸泡1小时；材料备好后，加水煮开，放入马齿苋10g，淡竹叶、槐米、绿茶各5克，再次煮半小时，早晚一杯，效果极好。 ①薏仁、赤小豆主祛湿:有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热； ②芡实、槐米主健脾：脾主运化，脾虚则湿盛，健脾则利湿； ③马齿苋、淡竹叶等：清热解毒、消炎杀菌、利水消肿。 整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。 |
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