禅修，让你的身和心回到当下

曾经有一个人问师父，修行时需要下功夫吗？

师父说：“要”。

问：“那如何下功夫？”

师父：“饿了就吃，困了就睡”。

这人又说：“一般人都是这样的啊，师父”

师父：“并不一样，很多人吃饭时挑这挑那，嫌弃这嫌弃那，睡觉也不好好睡，想着想那，所以不一样”

我们现在很多人都活在恐惧和希冀中，对于过去耿耿于怀，对于未来迷茫焦虑，心和身始终处在分离状态。

禅修，就是连接的过程，就是让你的心和身回到当下……

吃饭，就是吃饭，我们不需要判断好吃或者不好吃，只是感受咀嚼，感受上下牙齿的摩擦……

你多久没有和自己交流了？多久没有安安静静的坐着一个角落里了？多久没有一个人看看天空了？

你是否遗忘了自己？遗忘了你本来的快乐？

生活不是理想中美好，也不是远方的期冀，只是当下的觉知……

瑜伽，也是连接，连接你、我、他，连接你和宇宙……

瑜伽，不在乎姿势有多优美，也不在乎柔软，只是全然地放松，全然地专注，一呼一吸，心身都在……

其实，所有的一切都是很简单的，很清净的，只是我们没有觉察到，就像快乐和幸福不需要很多东西的堆积，它只要一颗感知的心……