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说到分娩，作为过来人而言，孕妇在面临分娩时，尤其是第一胎时，大部分会出现兴奋、紧张、甚至恐慌。所以，孕妈妈在分娩前，应该足够的去了解分娩过程以及分娩知识。如果清楚地了解了分娩的过程，便能做好心理准备，克服恐惧情绪，顺利地娩出胎儿。  分娩过程虽然因人而异，但都有共同的规律。整个分娩过程是从子宫出现有规律的收缩开始，到胎盘完全娩出后为止。整个过程可以人为地分为三个时期，术语称作三个产程。  第一产程，指从子宫开始出现规律性的收缩至子宫口开全这一段时间。子宫收缩时，产妇会感到子宫发硬，小腹或腰部伴有下坠感的疼痛。产程之初，宫缩约10分钟一次，每次持续时间很短。  然后，宫缩越来越频繁，约每2~3分钟一次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也增强，子宫口逐渐开大，直至10厘米，为子宫口开全。胎膜自然破裂，即破浆胞，羊水流出，第一产程结束。 第一产程约持续10~12小时，在此过程中，产妇尚能活动。胎膜破裂之前，产妇无需卧床紧张待产。 第二产程，指从宫口开全至胎儿娩出这一段时间。这是分娩的关键时刻。宫缩时间延长，程度加强，间歇时间缩短。胎儿随着宫缩逐渐下降。当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，产妇会自然随着宫缩向下用力，于是，胎儿顺着产道，从开全的宫口娩出，第二产程结束。 第二产程约持续1~2小时。在此过程中，产妇需听从医生指导，密切配合医生，不能乱喊乱动。  第三产程，指从胎儿娩出到胎盘娩出这一段时间。胎儿生下以后，子宫体积缩小，胎盘和胎膜(胎衣)与子宫脱离，排出体外，第三产程结束。第三产程约5~30分钟。总产程，初产妇约16小时，经产妇约10~12小时。 分娩胀痛是子宫收缩的结果，每一个要做母亲的妇女均需经受分娩胀痛。其胀痛程度与宫缩程度和心理因素成正比。所以，产妇要克服紧张、恐惧心理，勇敢地迎接宝宝的到来。 整个分娩过程分为三个产程。产妇在不同的产程有不同的感觉，也就具有了不同的配合任务。 第一产程的时间较长，宫缩给产妇带来规律性的腹部、腰部疼痛或下坠酸疼感。这一产程中，产妇要注意:  ①打消顾虑，镇定情绪，保持安静，切忌大喊大叫，消耗体力。 ②吃好、喝好、睡好。可以吃些易消化的食物，如稀粥、鸡蛋、青菜、鱼和瘦肉等清淡的饮食，可多喝些糖水，以保证体内有充沛的精力。 ③经常排便。膀胱充盈会影响胎头下降和子宫收缩，所以要经常小便，排空膀胱，至少2~4小时排尿1次。 ④胎膜未破时，可在室内活动;胎膜已破，则需卧床，以防脐带脱出。 ⑤宫缩时可采取一些辅助动作。可以斜靠床旁，轻轻按摩下腹部，深吸气时将两手移向腹部中央，呼气时双手移向外腹。腰骶部胀痛较重时，用手或拳头压迫胀痛处，直至疼痛减轻。 ⑥主动向医生提供信息，如阴道流血、流水与否，宫缩时是否有屏气感等。 第二产程是关键，产妇正确运用腹压很重要。在第二产程中，产妇有憋胀感。这时需平卧在产床上，头略抬高，两腿屈曲自然分开，足蹬住床，两手抓住产床边的扶手。宫缩时深吸一口气憋住，随子宫收缩力的加强向下用力屏气，以增加腹压。宫缩间歇时停止用力，借机安静休息，养精蓄锐，以配合下次宫缩时用力。  屏气时臀部要固定，不要扭动，以便接生员保护会阴。待胎头快要娩出时，宫缩时不要再用猛力，而是张开嘴呼气，使会阴肌肉松弛，便于胎头娩出。 第三产程中，产妇会感觉很轻松。接生员通过轻压宫底，牵引脐带，协助胎盘娩出。漫长的分娩过程结束了，孕妇完成了妊娠的使命。
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