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无论是中医还是西医，大家普遍认为肝脏的日常工作是解毒，可是它自己也很容易受到各种毒素的困扰。所以，一方面我们要给它减轻负担，另一方面也得帮助肝脏自身排毒。 想要知道你的肝脏有没有“中毒”，我们可以来自测一下： 1、看指甲 首先看你的指甲表面是不是有凸起的棱线，或者是向下凹陷。因为中医认为“肝主筋”，指甲属于“筋”的一部分，所以如果有毒素在肝脏蓄积，指甲会发出信号。 2、看痤疮 其次，看你是不是特别容易偏头痛或者长痘痘。脸部两侧和小腹位置，是肝经和它的搭档胆经的地盘，一旦肝的排毒不畅快或者出现问题，这些部位最先会有反应。 3、看乳腺 体检的时候，医生可能会告诉你，20岁以上的女性，90%都有乳腺增生，所以你不必担心。的确，乳腺增生是普遍现象，但大家不能掉以轻心。因为乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝脏有问题，乳腺增生马上就会出现。尤其是在例假前期，即便排出经血时，乳腺会因气血的充盛而变得胀痛，这也就是很多女性例假前会出现胸部疼痛的原因。如果疼痛非常剧烈，大家最好调理一下。 4、看酒量 肝是非常怕酒的，但你可能不得不喝很多酒。如果一向酒量很大，现在变得越来越容易醉，这就说明肝脏功能下降了，所以不能及时分解酒精。 5、看脸色 中医认为，青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青。而现代医学认为，如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。所以，只要脸色呈现黑青，大家要警惕肝脏受损，最好及时去看医生。 如果你身上有上述症状出现，就要想办法让肝脏多休息，帮肝脏解毒。这可是一项系统工程，因为血液一直在流动，肝脏不能关起门来工作，它只能给流动的血液解毒，而流动的血液中永远会有身体代谢的产物，也就永远会有一些毒素，所以这项工作是永不停歇的，肝脏也就一直在忙碌。
1、多休息，保持充足睡眠 2、多喝水，帮助肝脏排毒 3、适当运动，加速身体新陈代谢 4、调节情绪，避免肝郁气滞 5、多吃蔬果，蛋白质过高也会伤肝 作者：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，本文出自他的著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透中医养生的奥妙。 |
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