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高 考 倒计时一个月·特别策划 ▼ 距离2017年高考倒计时仅剩一个月！ 处于紧张备考复习阶段的高三考生，都争分夺秒地冲刺，为好成绩拼搏到底！但是，大多考生都出现了避无可避的考前综合症↓ 紧张焦虑、记忆力差？！ 头晕、注意力不集中？！ 压力山大睡眠不好，疲劳乏力？！ …… 这时候， 不少家长都心急如焚！ SOS！！！ 这样会严重地影响孩子的高考状态啊！ 怎么破？！ ▼ 如何有效帮助考生 缓解考前疲劳、 注意力不集中等问题呢？ 冲 刺 · 高 考 备考锦囊  『锦囊一』 考生逼自己长时间学习，家长有责任！ 考生面临的学业压力都是非常大，但考生长时间学习是不可取的！这时候，家长要注意了！如果发现孩子出现逼自己学习的表现，如费枕忘休、长时间对着书本不活动……这时候必须要加以劝阻，用心开导！ 考生如果长时间不休息，不停学习，很容易产生疲劳。疲劳是学习的大敌，会大大地降低学习效率。因此，找准时机，让孩子合理分配学习时间，注意劳逸结合，很重要！注意，家长也要尽量保证考生要有足够的睡眠时间，让他们保持良好的习惯，坚持早起，午间休息，切勿熬夜，以免影响次日的学习状态。  『锦囊二』 学习大过天！但锻炼必须得坚持！ 很多考生宁愿捉紧时间学习，也不愿意腾出时间运动，但是他们往往忽视了运动的莫大好处：有氧运动能促进新陈代谢，提高肺泡通气量，增加血液含氧量，从而有助改善大脑供血供氧，使人的反应速度加快，身心放松，思维更加敏锐，学习效率提高。 所以，这时候就需要家长的善意提醒与多多鼓励考生坚持锻炼，让身心放轻松！但运动需要把持有“度”，尽量让考生的运动强度不要过大，以免造成损伤，影响高考。  『锦囊三』 让考生自我激励，给自己“打鸡血”！ 自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。 家长可以与考生多沟通，教会他们学会自我暗示，当出现学习“断片”，心里默念鼓励自己：“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；同时，家长也可以提供一个好主意给考生：制作几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后让他们把卡片放到平时容易看见的地方，让孩子们时刻激励自我。  『锦囊四』 把关饮食：食得营养，更要食得安全 科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。家长这时候必须要留意考生的饮食状况！ 有的食物可提高学习效率，使考生的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生可以摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。家长们，你们懂了吧~  还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张，导致注意力不集中等问题。  说在最后 高考在即，希望考生们在最后的冲刺阶段能克服各种困难，考出好成绩！也希望家长们在考生备考冲刺阶段，能为考生排忧解难，给他们最棒的支持！ 说到给考生最棒的支持！怎么少得了太阳神君呢？孩子学习状态好，成功多一分！ 广大的家长与考生们，看过来！备考“好伙伴”太阳神生物健口服液和太阳神金菇口服液来了！与众多考生相伴29年，为考生们保驾护航！增强免疫力，让考生们复习备考不断电，助力考生们以最佳的状态迎接高考！ ▼ |
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