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枸杞怎么吃效果最好 正确的枸杞子的吃法 枸杞具有清肝明目、补肝补肾的功效，因此特别适合那些肝肾阴虚的人食用，但是一次性不能吃太多，否则就容易导致出现流鼻血、眼红牙齿疼等各种上火的症状，一般正常人每天食用枸杞不建议超过40g。 1.因为枸杞的口感不错，而且直接咀嚼更能吸收营养，因此大家可以选择直接干吃枸杞，每天直接干吃枸杞20至30克最好。直接将枸杞清洗干净咀嚼着吃可以补肾益精，养肝明目、补血养颜、治疗失眠，肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪等疾病 2.还可以将枸杞放入沸水里面浸泡几分钟，一般浸泡不能超过五分钟，再放入一些红枣，营养和口感都会更好。 3.除了泡水喝，将枸杞清洗干净后控干水，然后放入酒里面，再密封15分钟即可食用，之后酒少了还可以再倒入酒，然后再密封。 4.将枸杞和红茶包，以及几朵菊花一起放入杯中，倒入开水冲泡成茶，不过注意不可以选用绿茶，因为绿茶里面含有大量的鞣酸，容易和枸杞出现化学反应，容易导致消化不良。 5.枸杞可以放入米饭或者粥里面，直接将水烧开后放入清洗干净的枸杞，还可以在炖肉的时候，或者煲汤前十分钟放入枸杞，特别适合身体瘦弱的人食用。 什么时候吃枸杞最好 理论上一天里面的任何时段都可以吃枸杞，但是如果是从中医学的角度，则最佳的吃枸杞的时间是早晨喝上午，这段时间身体阴阳互长中的由阴至阳的渐进阶段，枸杞具有温补的功效，可以补肝养肾，因此这个时间段吃枸杞可以助阳气，而且不用担心会伤阴，因此大家可以直接空腹干嚼枸杞。 一般40岁之后每天都可以适量吃一些枸杞，这样可以将疾病降到最低，而且还可以延年益寿，不过要注意不能煮着吃，而且吃枸杞要以不上火为主要原则，年龄大的人可以适量多吃，而年纪越小吃的也就要越少，如果担心会上火，还可以搭配菊花红茶一起泡水喝。 |
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