一岁半宝宝食谱 宝宝吃什么最好

主食篇

宝宝饮食中，主食的选择要考虑到宝宝的消化问题。一岁半的宝宝具备一定的咀嚼能力，爸爸妈妈们在为宝宝准备美食时，要考虑到主食选择。选择粥类食物作为一岁半宝宝的主食，就非常适合。

1.板栗鸡肉粥。首先准备少许大米，板栗，新鲜鸡肉以及盐巴和食用油，将大米清洗干净，鸡肉切成细丝状。其次将板栗去皮，将板栗切碎，放入锅中熬煮，加入准备好的大米以及鸡肉，最后放入少许盐巴和食用油即可。

营养：板栗要熬久一些，板栗松软可口，相信很多宝宝都喜欢吃。板栗也含有丰富的营养元素。鸡肉含有丰富蛋白质，口感甜，一岁半宝宝会喜欢上板栗鸡肉粥的。

2.红薯粥。首先准备少许大米和红薯，将红薯和大米清洗干净，红薯去皮，切成细丝状。其次将大米放入锅中熬煮，加入准备好的红薯丝，最后加入少许白糖即可。

营养：宝宝喜欢吃比较甜的食物，红薯也是营养价值很高的粗粮，宝宝食用红薯粥，更利于肠胃的消化和吸收。

维生素篇

在宝宝饮食中，为孩子补充足够的维生素也是重点。食物类别多，营养成分也是存在差异的。蔬菜和水果中含有较多的维生素。红颜色的蔬菜以及绿颜色的蔬菜更能够吸引宝宝的注意力。在选择食谱的时候，尽量要考虑到食材的颜色。

1.胡萝卜山药粥。首先准备新鲜的排骨、山药、胡萝卜以及大米。其次将山药去皮，企鹅号才能块状，胡萝卜也切成细丝状。用大火将锅里的水烧开，加入山药和胡萝卜，先熬煮十五分钟。最后将大米放入锅中熬煮，加入准备好的排骨高汤，加入少许盐巴即可。

营养：山药具有健脾胃的功效，还含有丰富的维生素C，胡萝卜含有胡萝卜素以及其他营养元素。红色胡萝卜也深受宝宝们的喜爱。

2.黄瓜豆腐泥。首先准备新鲜的豆腐、黄瓜、鸡蛋、瘦肉以及调味料。其次将豆腐清洗干净，碾压成为泥状，将猪肉剁成泥状，黄瓜切成碎末。往锅里放入大米煮粥，加入准备好的猪肉泥，等粥快要熟了，再加入豆腐泥以及黄瓜泥。最后加入少许盐巴即可。

营养：黄瓜有丰富的维生素，黄瓜香脆可口，很多宝宝都喜欢吃。猪肉和豆腐含有丰富蛋白质，满足一岁半宝宝的营养需求。

蛋白质篇

一岁半的八宝每天需要补充35克的蛋白质。蛋白质需要从不同的食物中获取。比如高蛋白肉类或者是乳制品。

虾皮鸡蛋羹也是一岁半宝宝所喜爱的营养食物。准备新鲜的鸡蛋和虾皮，将鸡蛋打散，加入少许水和虾皮，充分搅拌均匀，加入少许醋，放入蒸锅中蒸煮即可。最后加入少许酱油和香油。

一岁半宝宝的食谱很多，为了让宝贝们能够食欲大开，享受美食的快乐，爸爸妈妈们赶紧为宝宝准备吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

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