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吸烟对自己会有很多影响，这包括很多癌症是由吸烟导致的。二手烟对他人有很大影响包括对自己家人健康的影响。这些负面的影响有很多是不可逆的和致命的，但这些可以让吸烟人戒烟吗？小编作为曾经的烟者换个视角与大家讨论。 戒烟产生的戒断反应有很多种，吸烟量越大，烟龄越久戒烟之初承受的难度就越大。可现在又处在一个变革的年代，一切都在快速发展，每个人都在不断适应和学习，以求与时俱进的发展。可就因如此每个人也承受着不同的压力，要进步当然要有压力了！这是必然。可压力和戒烟的反应结合时，对戒烟者来说就变得不可承受了，因为那会影响戒烟者的工作和生活，结果可以想象戒烟一定被淘汰了...... 那要怎么办才能解决这些问题呢？这要搞清楚几个问题。
烟对健康和生命有巨大的伤害，这有很多资讯了，这些资讯小编在戒烟前就知道很多，却并没有撼动我对烟的执迷。可有一天我看到这样一篇研究文献，“英国剑桥大学和美国洛斯阿拉莫斯国家实验室联合研究发现每天吸一包烟可导致150个基因突变......”。另一篇题目为《Epigenetic Signatures of Cigarette Smoking》的文章，科学家们对来自16000人的血液样本进行了研究结果显示，与不吸烟者相比，超7000个基因存在与吸烟相关的DNA甲基化修饰，数量约占人类基因组的1/3。重要的是这有遗传的风险，无论吸烟者还是被吸烟者都会有潜在的遗传风险...... 这让我很不淡定，付不起那么大的责，担不起那么大的风险，旋即戒烟。 2.怎么避免压力和戒断反应同时爆发 说到这好像戒烟已经变得不可战胜！其实不然，戒烟最难的就是前3天，症状最烈，自助戒烟中70%的人在前3天失败。你把它放在假日里就好了，每年都有很多的3天连休假期，最近的就是端午节了。过了前3天戒断反应就轻很多了，再碰到意外就好过很多了，你也可以看看我们之前的文章《戒烟后，烦心事造成的复吸感如何解决》。 总之戒烟也要多学习的，在5月31日“世界无烟日”到来之际祝你早日戒烟。 更多戒烟资讯，关注“助你戒”吧。 只为戒烟，助你戒烟 |
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