超全的食物黄金搭档!这么吃,大补又美味! 2017-02-17 早教课堂 早教课堂 jingebaobeiweixin 已帮助超 110,000宝宝快速开发脑潜能 食物中的营养成分难以记数,它们之间相互影响,如果两种食物搭配合理,不但味道好,还能促进营养成分的吸收,更好地发挥其抗病保健功效。 下面就为大家推荐一些,一起吃能大补的食物黄金搭档! 鸡肉&栗子 补血养身,适于贫血之人 鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 推荐做法:鸡肉炖栗子 葡萄红酒&花生 有益心脏 红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅! 鸭肉&山药 补阴养肺,适于体质虚弱者
推荐做法:鸭肉烧山药 芝麻&海带 美容,防衰老 芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 豆腐&萝卜 益消化 豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。 鸡蛋&百合 滋阴润燥,清心安神 百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 推荐做法:百合鸡蛋糖水 糙米&咖啡 降低血压,治痔疮 把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。 瘦肉&大蒜 促进血液循环、增强体质
推荐做法:瘦肉炒大蒜 猪肉&酸菜 润肠生津 猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。 虾仁&白菜 通便除燥,防止牙龈出血 虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮等疾病。白菜含有丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效。 花菜&西红柿 健脑壮骨
茄子&苦瓜 清热解暑,养血益气 苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用,茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血等功效,是心脑血管病人的理想蔬菜。 莲子&红薯 美容通便 红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子红薯粥还具有美容的功效。 豆腐&香菇
牛肉&土豆 牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。 推荐做法:土豆炖牛肉 这么多的黄金搭配食物,想好今晚要吃哪个了吗? 喜欢本文,请在页尾给小编点赞添动力哦~ 有喜欢的文章类型也可以留言哦~
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