| 土豆，番薯，芋頭，都能減肥，........................ 我吃過一個禮拜，不吃油鹽，幾乎就是以清淡為主，可以吃肉，儘量不要油鹽，不出三天，讓你最少都能瘦到4.5斤左右，我吃了7天，肉，主要吃牛肉，魚肉，雞肉，大龍蝦，不吃一丁點的肥肉，不吃米飯，記住不吃米飯............ 只吃粗糧和水果，蔬菜也有，幾乎為水煮，清蒸，以清淡為由............ 之前都在澳門生活，幾乎每天都在葡國餐廳，義大利餐廳，吃東西，下午，晚上幾乎都是沙拉，蔬菜沙拉，水果沙拉，果汁，7天瘦了14.8斤...... 注意飲食和作息規律...... 期間我也有晚上睡前大口吃烤雞翅，各種霸王海鮮，還有甜品蛋糕，有一次下午和晚上之間我就吃了三個芝士蛋糕，第二天又去買所以記憶猶新，吃了就開車回家，吃喝玩睡，幾乎沒什麼運動，有兩個晚上睡前1小時走路20分鐘，對於我是這樣，個人體質不同，僅供參考............ 一個禮拜瘦了14.8斤，一個禮拜後，還沒來大陸前，朋友各種拉仇恨，各種火鍋，燒烤，油膩的食物，還有辣的食物，從不會吃變成了會吃，天天吃喝玩樂，一個月回來，還回來原體重了，管不住嘴...... |
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