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微胖，是一种什么样的体验？ 以下是各位 Keepers 给的答案—— “说多了都是泪”的小A：像范冰冰那样好看的就是微胖，难看的就是壮。 “只能夹缝中求生存”的小B：胖界瘦界都嫌弃你； “瘦瘦不下去、胖胖不起来”的小C：身边总有一群瘦子叫你胖子，总有一群胖子安慰你不胖。 “买衣服不知道是买M还是L”的小D：感觉什么衣服都能穿，什么衣服都穿不好看； “穿衣显瘦、脱衣有肉、有胸有屁股”的小E：都挺好，就是腿粗腰粗手臂粗啊啊啊。 如此看来，微胖的人处境真的很尴尬。而且，很多人普遍认为基数小的胖子比基数大的胖子更难减肥。 不过，这个观点 Keep君 可不同意。因为减肥其实没有你想象的那么难，微胖的人也能轻轻松松瘦下来，你需要的，是时间...... 不信？看看这位 Keeper@舒卷于情 的故事后，你再来反驳。 以前我是个瘦子，大学时有一年暑假总是吃泡面胖了起来，就再也没瘦下去，最重的时候体重达到 120+。
工作后整天坐在电脑前，加班比较多，一直处于微胖的状态。坐在桌子前明显感受到肚子上的肉被挤压得难受，呼吸不顺畅，爬楼梯直喘气。早上洗脸摸着自己的脖子觉得都是轮胎一样的一圈一圈的肉。
拍照片怎么样都是胖，怎么拍都不好看，原来的衣服都穿不上了，只能买大码……终于有一天受不了自己了（对女生来说，美美美恐怕就是最大的减肥动力）。
同事里有喜欢做腹肌撕裂者和游泳的，都劝我也去做做运动。于是，2015 年 12 月 10 日，我办了张健身卡，正式开始减肥之路。 我之前都没有做过任何运动，先从跑步开始，只给自己定了个每次跑 3 公里的小目标。
哪怕只有 3 公里，起初还是每次跑步都喘成狗，不过越跑状态越好了，每周都能看到自己体能上的变化。（也是在这时候，在网上查健身资料时发现了 Keep。） 后来开始在跑步机上变速跑，速度是 8-10-12-10-8，每个速度跑 1 分钟，几个回合下来，大汗淋漓，发现真的太有效果了！ 其实我练得并不算拼，基本上保持一周运动 4 天，每次热身 10 分钟，无氧训练 1 个小时，然后再来慢跑或者踩椭圆机 20 分钟。休息的时候会去练练瑜伽，放松放松。 2016 年过年回家没法去健身房，我带了个瑜伽垫在家里自己练 Keep，每天练定制的课程表，别人过年胖都得胖三五斤，我过年瘦了 4 斤！
饮食方面，我没有刻意的去每天吃水煮的东西，只是在日常饮食的基础上注意下各种食物的比重。 比如： ① 多吃蔬菜、水果，尽量不吃猪肉（猪肉也不是不能吃，鸡肉牛肉鱼肉什么的更好，选择已经很多了）； ② 少吃米饭等细粮，多吃粗粮。 ③ 减肥期间聚餐、叫外卖都有，没有全部拒绝，但是也没有之前聚餐多了，只不过聚餐时注意不喝碳酸饮料，油炸的，烧烤也少吃。 ④ 唯一坚持最彻底的原则很简单，就是少吃，以前每次吃到撑，现在吃七八分饱就停下来。
我开始时就把减肥和健身当做持久战，所以在这半年的减肥过程中，其实并没有很在意每天具体的体重增减。这样不知不觉到了 2016 年 7、8 月，体重已经可以保持在 105 斤，两个月都没有变化了。
其实这时已经达到了自己之前的目标，瘦 15 斤就够。
不过运动的习惯已经根本停不下来，除了 Keep 里面的 HIIT 和器械，还爱上了游泳和跑步。
那段时间跑步基本上都是 10 公里起，跑过一次半马。
认识了很多喜欢跑步的大牛。
前阵子国庆节放假，早上突然想起来称了下体重，发现自己体重又降了，100 斤！
再回去看之前拍的照片，都被自己吓到了，真的不知道为什么之前怎么会那么胖！现在摸着自己的脖子、肚子都觉得肉怎么不见了，好神奇！ 现在的我也喜欢拍照片了，买衣服又回到了最小号，开心！ 至于现在的目标呢，哈哈！打算继续保持现在的体重就可以，多练练塑形的课程，然后争取有一天练出马甲线！
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