 1/6 图：瑜伽，可以说是修炼身心的一项运动，这个称谓是不为过的。两腿分开到舒服位置，背贴墙，勾脚，两手放于体前。可有效缓解女性的压力、痛经、宫寒。  2/6 图：瑜伽也可以男女双修，这是一对选手，参加了近期的瑜伽赛事， 这套瑜伽动作能够放松平静大脑，关注呼吸，缓解焦虑。  3/6 图：这是一个常见的瑜伽动作，猫伸展式，有助于活动脊柱和骨盆，有效帮助经期女性的经血排出。  4/6 图：瑜伽是老少皆宜的一项值的全民推广的健身运动。这个动作每个人的标准不同，不要用过度用力，找到舒服的位置，主要让前侧髋部有展开感就好。  5/6 图：面对墙，大腿前侧贴墙，两手放于髋部，大拇指在内，四指在外。吸气，保持背部伸展。呼气，大腿前侧保持贴墙，让上身前侧略微伸展。是一个很好缓解痛经的体式。  6/6 图：恭喜这位男士成功投资了一位瑜伽女友（嘻嘻）。
|
|
|
