涨姿势 | 胖到没朋友？“腰”帮你翻身！

你身边有这些朋友么？
一天到晚喊着要减肥
却又拜倒在各种理由脚下

你身边的人有这些生活习惯么？
现在的胖子越来越多
这其实与我们的生活习惯息息相关

地球的负担将会越来越重!

截至2014年世界已经有6亿人属于肥胖，在2016年《柳叶刀》（英国世界权威医学杂志） 的一篇文章中，提到预计到2025年，世界将会产生14亿个胖子。那可能意味着，未来5个人中就可能有1个胖子。

截止到2014年，中国已成为世界上胖人最多的国家，成为我国又一项超越美国位居世界第一的“纪录”。

肥胖，不仅仅是你看到的那么简单！

体重管理，刻不容缓！
怎样判断自己的身材是否标准？
看看下面体重指数(BMI)就知道！

除了BMI以外，腰围也是一个重要的指标。我国发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》指出，男性腰围＞85cm，女性腰围＞80 cm，是腰围超标的界限值。

即使体重正常，腰围超标也会增加相关疾病的风险：

据英国《每日邮报》报道，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。

美国癌症协会的研究人员从1997年到2006年跟踪研究了10多万人的健康状况，被调查对象中男性4.8万人，女性5.6万人，年龄均在50岁以上。结果发现，无论男女，无论体重如何，腰围粗的人较容易患病死亡。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。

据《美国流行病学杂志》近期报道，腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%，而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性要高44%。在已知的针对心血管疾病的8个主要危险因素中，除了超重与肥胖因素外，其他7项分别是：高血压、吸烟、高胆固醇血症、糖尿病、体力活动不足、膳食和营养不良以及代谢综合征。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。此外，即使那些体重在正常范围的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。

腰围，一个值得你坚守分寸的地方！