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夏天比较容易上火，可能你哪天吃了冰淇淋，饭菜里多了两颗辣椒，甚至空调房里少喝点水，口腔溃疡，嘴巴起泡，舌头破掉……吃什么都疼的状态对吃货来说太痛苦了，这时候说多喝水，多吃水果已经很难短时间奏效了。。。这些外在表现其实是体内“着火”的讯号，必须引起重视，及时对症下药。 身体内潜伏的五把火 肺火旺  淋雨或受风寒最容易导致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后马上进入空调房，或者浑身是汗时对着电扇或空调吹，就容易受风寒，引发肺火。 肺火也有虚实之分，上实火的人往往痰多、气喘；上虚火的人痰少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。 要降实火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清热解毒；要降虚火，可用百合、梨、冰糖炖水，滋阴润燥。 胃火旺  夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。一些年轻人还喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。 胃火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛；虚火会导致口干舌燥。 绿豆粥、甘蔗、白萝卜、冰糖炖梨都是降胃火的有效方法，冬瓜、西瓜、黄瓜等瓜类也对降胃火大有裨益。 心火旺  心火也有虚实两种，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒；虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。 降实火可用芦根或带芯的莲子煮汤；降虚火可用金银花泡水。 肝火旺  炎夏时节，人体容易外感火热之邪而犯肝火。 肝火分虚实，实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水； 虚火的上火时间比较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。 肾火旺 肾火一般都是因虚导致的。主要表现是失眠、头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸、脱发、烦躁、遗精。月经不调等。  夏季人体消耗大，容易导致虚火上炎，可以用“清补”的方法祛肾火，如吃甲鱼、牡蛎、太子参等，也可以喝枸杞茶、莲子心茶搭配西瓜、橘子、草莓等水果滋补。 五脏火大，牵连尿路 上火会导致热毒在体内堆积，身体抵抗力下降，容易诱发多种疾病。尤其是对原有的慢性炎症来说，容易诱使其复发。 尿路感染就是容易被上火诱发的常见疾病之一。入夏后，因尿路感染就诊的患者明显增多。一些患者很苦恼地抱怨：“一上火就奔下身走，外阴发热、尿频、尿急、尿痛。”对此，专家表示，虽然上火与尿路感染并没有必然的因果联系，但体内湿毒热盛，确实容易导致尿路感染复发。如果治疗不当，“火气”还会继续在身体内“兴风作浪”，让患者饱受其苦。 尤其是对一些特殊群体来说，更要当心在夏季“惹火上身”。 慢性病患者：全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等使机体抵抗力下降，尿路感染的风险增高。例如，糖尿病患者由于内分泌紊乱，机体抵抗力下降，多种感染的风险都会增加，患尿路感染的概率会增加16%-35%。 久坐不动者。 长期坐办公室的白领、长时间开车的司机等：由于长时间处于静坐状态，造成血液循环不畅，局部的代谢产物堆积，毒素无法顺利排出，容易引发炎症，导致尿路感染。 应酬较多者：在一些社交场合，难免吸烟喝酒。烟酒的刺激容易导致上火，对防治尿路感染不利。 |
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