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提起教师，大家想起了什么？我想一定是忙碌的身影和苦口婆心的教导。每一位教师都如同蜡烛般燃烧自己，只为传播知识，奉献光热。  但同时，从未停歇的身体也会疲累，出现很多问题。陈老师就是这样一位如蜡烛般燃烧自己，却也被疼痛压得喘不过气的人民教师。  我们和陈老师之间的缘分，说来很有戏剧性。 一上来的一番感谢，意外得让我们产生了很多猜测。
为了检验这种猜测，我们展开了一些列的追问：您是通过什么途径知道我们的？
后来，通过交流才知道是他是一名大学老师，在一个教师节交流群里认识了我们。
 1  陈老师，华中农业大学的研究生，IT行业从业10年，后转到杂志社工作4年。
每一次的跳跃，都是一次人生的成长。同时，其中的辛酸苦楚，也只有自己清楚。
从没有停止过学习的陈老师，4年前，通过教师从业资格证考试，被当地的一所大学聘为老师。
人生经验、阅历都极其丰富的陈老师跟我们说，每一份工作都不容易，每一个行业有每个行业的辛酸苦楚。教师行业，尤其明显。
因为，陈老师的颈椎和腰椎疼痛，是当老师后才产生的。老师是一个辛苦的职业。 
每个星期，都有那么几天，需要长时间站着讲课。不讲课的时候，就是长时间坐着备课，活动的时间并不多。
很多人认为教师是一个轻松的职业，没课的时候，就可以坐在办公室里面吹空调。其实，并没有想象得那么轻松。
另外，久座并不是一件好事。陈老师的颈腰椎疼，就是因为久座导致的。 陈老师说
由于颈椎活动范围大，不像腰椎，疼痛发作时，活动明显限制，严重时，需要用手扶着床铺，才能起来。所以，颈椎引起的疼痛，开始并没引起多大的重视，也没采取措施。
后来，因为工作原因，腰疼越来越严重，严重时，起不了床。那段时间，感觉整个人生都是暗淡的。我实在是疼痛难耐，于是到当地的中医院进行治疗。
 医生让我做了几个抬腿的动作，我疼得叫出了声。然后医生说我有腰突。也没给我拍片子，直接让我吃中药，还贴了狗皮膏药。
吃了一段中药，并没有什么效果。后来，吃过一段时间的XX通胶囊。在按摩治疗的配合下，疼痛才得以缓解。
但是，没办法根治。没过多久，疼痛就会再次发作。
就这样反反复复很多次之后，我失去了完全治愈的期待。疼痛的时候，就去按摩缓解一下。 
后来有一天，在群里看到一个老师发的链接，我开始还很疑问。但因为是一个很权威的老师发出的，我就试了一下。
结果，没想到，效果这么好。现在，基本都不疼了。我从来没有想过，这么小的动作，会有那么好的效果。真的非常感谢你们。
自从练了你们的动作后，疼痛好久没有犯了。颈椎的改善，尤其明显。腰椎也不疼了。
不是你们今天问起，我都快忘记了，腰疼是一种什么感觉。
真的蛮感谢你们WELL健康，效果让人很惊喜。
 2  陈老师不仅和我们分享自己的经历，还把WELL健康，推荐给了另一个症状更严重的朋友。
因为，朋友的症状比他严重，已经有手脚麻木的感觉。通过锻炼，最近症状好转了很多。
陈老师最后很诚实的跟我们说，刚开始是不相信的。不过，现在看到效果这么明显，非常开心。 差不多有半个月没锻炼了，疼痛也没发作了。很高兴，再也不用去医院了。 3 陈老师使用的是WELL健康APP中的快速锻炼方案，当然，我们还有为每位患者定制的专属方案。 WELL健康APP提供的定制方案，是通过人工智能算法精准计算，针对个人症状而生成的运动方案。
而且，每一阶段提供动作的的侧重点，都有所不同。
通过进阶锻炼，从整体上，完成一个由浅入深的，身体机能的强化康复过程。
第一阶：快速缓解。
第二阶：尽可能地恢复肌体的正常机能。
第三阶：通过核心机群的强化锻炼，尽可能的康复身体的机能，维持身体的健康运转。
Tips 感谢陈老师给予我们的案例分享，如果有小伙伴想要尝试运动康复的方法，不妨来试试我们的WELL健康APP。当然，如果有小伙伴也曾通过我们的WELL健康达到了效果，欢迎在留言区勾搭小编，小编跟您约个案例！
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