如何辨别宝宝体内湿气重？

为什么73 2017-05-22

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如何辨别宝宝体内湿气重？

2017-05-22 元孔健康

体内有湿气，宝宝就会不舒服，有经验的妈妈通过看宝宝平时的表现就能判断宝宝是不是体内湿气重，天气太潮湿，或者宝宝饮食没有注意，就很容易让宝宝体内湿气过重，这对宝宝的身体是很不利的，那么怎么看出宝宝体内是不是有湿气了呢?一起来了解一下吧。

如何判断孩子体内有湿气

第一招：起床时看宝宝精神状态

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿气了。

第二招：看宝宝舌苔颜色

中医常言“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以迅速地反映出宝宝的身体状况的。宝妈们平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那意味着身体机能已经出现问题了。如若舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如若舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

第三招：宝宝的食欲下降，胃口不好

从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。

第四招：入厕时看大便

宝宝入厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

宝宝“祛湿”这样做

常通风，多抽湿

其实，湿还分“外湿”和“内湿”。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。

祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。

多运动，排湿邪

在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。西谱营养专家认为：春季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。

同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。

饮食调整，对抗湿气

预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。还停留在喝奶粉阶段的宝宝，可以给TA选择性质温和、好吸收、易消化的绵羊奶粉。

宝宝如何预防？

宝宝体内湿气重，是“外湿”和“内湿”共同作用引起的。“外湿”指的是外部环境的潮湿，宝宝长时间呆在潮湿的坏境中，导致湿邪入侵。“内湿”则有不良饮食引起的。

祛除“外湿”

平时生活中最好不要让宝宝直接睡、爬地板，许多家长为了让宝宝玩开心，就任由宝宝爬行；潮湿、下雨天不带宝宝外出；家长洗后稍干但润的衣服，千万不要给宝宝穿，最好用吹风机吹干再穿；宝宝汗湿衣服要及时更换；宝宝洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但可以大考风扇、空调，借助这些电器保持空气对流。

杜绝“内湿”

宝宝不良的饮食容易伤脾胃，导致脾胃虚弱，不能运化水湿，从而导致体内湿气加重。要防“内湿”，挂念要从饮食入手，忌寒凉、肥甘食品。因此，家长要少给宝宝吃冷食、甜食、油腻食品，尤其蛋糕、水果、肉类，由于宝宝喜欢吃，家长在不知情情况下经常鼓励宝宝吃，以为宝宝吃的越多越好，殊不知这种做法属于慢性给宝宝体内“灌注湿邪”。虾、蟹等高蛋白食物，这些家长眼中的“好东西”，实属于湿滞的海鲜，进食后会使包阿伯脾胃难消化，增加脾胃负担，所以宝宝应适当少吃。同时，家长应给宝宝吃温热的食物，减少湿病之源。