【原创】战中练和练为战(上)说说训练与实战的关系

   

——原创著作《感悟乒乓》节选6

 

       在乒乓球中，练与战是一对矛盾。矛盾的焦点在于，球友的业余时间就那么些，总量恒定，练球好还是打实战好呢？

回答这个问题，不妨从初学者学球说起。

       一个人业余学习打乒乓球，大约有两种情况。一种是有人教的，即一开始就在教练指导下进行训练，学习乒乓球的基本技术、步法和战术。一般来说，经过专业人士的系统训练，学球者动作比较正确规范，要领掌握也比较牢靠。但由于乒乓球复杂的缘故，训练时间漫长乏味，进步慢，出成绩也慢，不管小孩或是成年人，要坚持到底完全学透很不容易。小孩子在小学阶段学球的比较多，除去极少数有天赋能继续深造、走上专业道路的人外，其他人随着课业的繁重、兴趣的转移，可能就放弃了。但这些人成年后重新拿起球拍的话，由于有比较扎实的基础，只要有兴趣有时间能坚持，水平一般不会差。

      成年人学球的情况就不太一样。虽然理解接受能力比较强，但已经过了学球的最佳时期，即使有教练教，动作的规范性、协调性、连贯性总是差强人意。而且要持续练球，时间上不允许，经济上也不划算，所以，这部分人的学球基本上是虎头蛇尾，一般学会一些基本的拉攻、推挡、发球、搓球等等的动作要领，对有关旋转、力量、落点、速度等要素常识有些了解后，就开始转入实战了。但不要小看了这样的学习，能正确掌握一些基本动作要领，就为以后的提高发展打下良好基础。这就是所谓的师傅领进门，修行靠个人。

      另一种情况是完全靠自学的。很多人从玩球开始，学会简单的发球和来回对打之后，就开始打计分赛，从较量和对抗中获得乐趣。在几十年前电视、网络还不普及的时候，这样“自学”的后果就是自由发挥，随心所欲，动作大都不规范，缺乏合理性，攻球以撞击为主，杀伤力不强。但时间可以疗治这一切，只要持之以恒，打球的时间足够多，几样基本技术逐步熟练起来，会形成很实用的实战能力。这些人一般以打控制球为主，球粘，手熟，韧劲足是他们的共同特点。

      到了电视、网络普及之后，学球就容易多了。国内外高水平比赛的转播、大量的书籍、海量的网上视频及网友们的交流，都是学习观摩的好教材，悟性高的人依葫芦画瓢，很快就能学得有模有样的。如今很多四十岁以下、没有受过正规训练的球友，一上来都是正手弧圈，反手直拍横打，有的还会“拧”近网短球。前些天我和来自邻市农村地区的几位中年球友交流，一看动作不那么规范，就知道是自学成才的，个个弧圈球拉得特转，很难对付。

      综上不难看出，大部分初学者在学球过程中，花在训练上的时间并不长，打计分赛的热情则要高涨得多。应该说，这也是符合体育的一般规律的。

      体育的本质在于竞争。一个人喜欢上一项运动，一定绕不开它对抗竞争的特质，总是要在同他人的比赛中体现价值，获得快乐。这种内心真实感觉就是一个人的兴趣所在，而兴趣又是学习进步的最大原动力。所以，在过了学球的初级阶段、有了一定实战能力之后，业余球友大都不愿意再把时间花在枯燥的基本功练习上，每次打球，也只是赛前简单练练球，稍作热身就开打。这样就形成一个“悖论”：打计分赛，为的是赢取胜利，可是不抓基本功和技战术的练习，又怎能提高水平，打败对手呢？这让许多球友很纠结。

      我觉得，这不是个非此即彼的矛盾，只要把握得当，两者是可以兼顾融合的。

      以我个人为例，业余打球几十年，完全没有正儿八经练过球，即使参加集训，有专业教练指导，也不练基本功，典型的“好战分子”。练球的单调枯燥，让我一点也提不起兴趣；而实战的过程和氛围，给了我太多的快乐：赢球的喜悦，输球的刺激，与球友的交流探讨、斗嘴逗趣，都深深吸引着我，让我感到乐趣无穷。不练球，并不影响球技的长进，我一直比较注意通过对实战的总结思考，来不断提高自己的能力。即便现在年纪大了，体力下降很多，但对球的认识理解加深了，球技水平还可以保持甚至有所提高，仍然在一些比赛中获得好的名次。

      所以，关键在于怎么去打这个实战，使它成为球技不断提高完善的平台和过程。我的体会是，做有心人，带着“练”的意识去“战”，做到战中带练、练战融合。

      那么，该怎么样才能做到“战中练”呢？主要两方面：一是有意识强化自身固有的技术特点，二是敢于学习尝试新的技战术，有针对性地去克服自己的短板。

      一个人在具备一定实战能力后，随着熟练程度的提高，技术上或多或少会形成自己固有的特点，比较常见的有：旋转怪异的发球、独特的反手弹击、打不死的防守、与众不同的击球节奏、一击致命的杀板球、精准刁钻的落点、两面不同性能胶皮的倒板等等。这种人无（少）我有的技术特点，其实是业余选手缺乏正规训练衍生出来的、带有积极意义的副产品，如果实战中有意识持续地加以强化、完善，使它威力更强，特色更加鲜明，就可以成为让别人不适应的独门暗器。其中的关键点在于，通过不间断的实践和巩固，从无意识形成往有意识强化的方向发展。

      另一方面，也是更重要的方面，就是要带着学习提高和补缺补漏的心态去打实战，学习练习新技术，完善自己的技术体系。业余选手没有受过系统训练，技术上缺漏比较多，可以选择实战中的适当时机，边打边学边练。比如练习发一些旋转不同、长短左右不同的球，打一些不同的线路和落点——斜线、直线、中路、小三角，有意控制回球的不同旋转、落点、节奏，练习接发球侧身抢攻或者发球抢攻，还可以诱使对方进攻，自己来练习防守等等。我的发球质量一般，但套路比较多，有十来种，全是在实战中练出来的。不要以为只有初学者才需要练这些，对业余选手来说，这些乒乓球基本技术再怎么练也是很难达到炉火纯青随心所欲的地步的。

      具备一定基础能力后，要学习一些新的打法和技战术其实不难，难的是因为没练过，缺乏实践的体会，也就没有相应的意识和感觉，不懂得、不习惯原来球也可以这样打。专门的训练，就是通过实践让你获得这种感觉，然后在实战中去使用它。反过来，你虽然没有经过训练，但通过观看别人的比赛，了解有这样的技战术打法，完全可以在实战中学着使用。用多了，同样可以掌握。比如王皓的直拍横打、张继科的反手拧台内短球等技术，许多球友照猫画虎，现学现用，也收到不错的效果。这就是实践出真知的道理。所以想提高水平又不愿花时间专门去练球，就要有目的有意识地把实战当作练兵来打。

      这个说起来容易，做起来却难。首先，要在实战中融入练兵的意识，可能是不少人所缺乏的。一场球下来，全凭着感觉打，赢了高兴，输也认了，至于要尝试运用哪方面新的技战术，纠正改进哪方面的不足，巩固强化哪方面的意识，一打起来往往就忘了。所以，树立战中练意识非常重要，有没有这种意识，绝对关系到球技水平提升的程度和速度。

    其次，既然是学习尝试，就要直面可能带来的失败，这和打实战希望争胜是一对矛盾。所以，战中练实际上不可能贯穿在常年打球的全过程中，而要看场合、看时机。我的做法是，在比分领先比较多的时候，在碰到实力相对比较弱的对手时候，可以做一些尝试，一般可以做到双赢。但有时也会阴沟里翻船。没掌握、不习惯的技术往往会打乱原有的手感和节奏，致使失误连连，想追分时，对方气势上来了，有时就追不上，不得不承受失败的无奈。那也没什么，不妨把它看作进步成长所必须付出的代价吧。

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