上菜啦!让一道道充满家的味道的家常菜在我的手中慢慢诞生,在一道道色香味俱全的家常菜上桌之后,看到家人的夹菜吃饭那连贯的动作,我就感到无比的心安和满足。煮一锅暖心的米饭加上4道简易又营养的下饭菜,让我们去探寻一碗米饭瞬间见底的秘密。这4道简易又营养的下饭菜我们需要准备绿豆豆芽、青椒、鱿鱼、洋葱、豆瓣酱、蔬菜、萝卜秧、油炸的小虾等食材。
新鲜的鱿鱼,加上洋葱和青椒,一勺能化腐朽的豆瓣酱,让酱香包裹着鱿鱼肉,豆瓣炒鱿鱼你一定会喜欢。
绿豆芽水分大,一定要大火快炒,不然和你容易出汤,影响豆芽的口感。
吃虾听说可以补钙,油爆小河虾,炸的焦脆,这道菜也是很容易的。 这小虾是菜场直接买回的成品,吃的时候热锅,油烧热下锅炸一下就可以了
萝卜秧就是萝卜苗,维生素含量多,所含热量较少,见下图。 今天我们就做爆炒萝卜秧,具体做法如下:
蔬菜含有人体极为重要的各种维生素,在人的胃中,由于我们更爱吃肉,吃米饭等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要我们吃蔬菜和水果来进行中和,蔬菜含有丰富的纤维素,可以起到促进消化的作用 让我们去探寻一碗米饭瞬间见底的秘密。我们需要准备绿豆豆芽、青椒、鱿鱼、洋葱、豆瓣酱、蔬菜、萝卜秧、油炸的小虾等食材。这4道简易又营养的下饭菜你学会了吗?
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