持球不知怎么攻？7种进攻技巧助你虐爆篮筐！

实战绝招之

进攻技巧教学

1.一步过人    

在靠近对手时降低重心，加速过人。这种技巧主要依靠爆发力和速度。

注意：突破动作前提是对手有着与自己较近的距离，并且重心不稳。

练习技巧：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

2.鱼饵过人    

用球做假动作，佯装突破，吸引对手注意力，然后迅速变向，加速过人。

重点：动作的力道轻，速度控制好节奏，吸引对手，但是不能过分暴露球。

练习：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。

3.梦幻脚步    

奥拉朱旺的经典动作，也是他的成名招式。

注意：动作是死的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。

对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。

4.转身三步篮    

野球场实用性很强的动作。先是假动作，然后转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。

注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。

对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。

5.虚实晃动    

当对手紧逼防守，试图断球的时候，一定不要紧张，大胆的利用手感左右晃动，看准机会突破。

注意：在左右晃动的同时不要忽略对球的保护，所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。

对应身体技术练习：球性及手感练习，爆发力练习。

6.转身跳投    

以力量侧向推进（抗打），后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。

注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。

对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。

7.虚晃过人    

完全以肢体语言欺骗防守队员。所有假动作可以适当放慢速度，留给防守队员一个反应时间。

高手会在球场上捕捉转瞬即逝的空档

在时机成熟的瞬间使用该用的招式

这就是人们常说的“用脑子打球”

最难防守的队员是招式多样，技术全面的队员

也是大家为之努力的目标

同学们如果把这几天来所有的进攻技巧学会

足以应付野球场的比赛了

说说你在野球场碰到过最厉害的人？

让热爱篮球

成为最有逼格的事

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