发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
点“扬子哥教你格斗防身”一键关注
来自: 大海810 > 《摔跤》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
【世界那么大,喊你的腹肌出来看看】
【世界那么大,喊你的腹肌出来看看】腹肌的训练是需要健康的饮食加上正确的训练,从来没有速成的腹肌。不保证你的饮食做到干净健康的话...
“小阿诺”给你上一节私教课
“小阿诺”给你上一节私教课。提示:点击上方''阿迪健身训练营''↑轻松学健身。今天就让“小阿诺”给你上一节私教课,...
科学的背部训练教学!
关注下背部的核心训练丨后链两头起
关注下背部的核心训练丨后链两头起。相对于腹部核心训练,下背部核心训练往往不被人重视,这难道因为腹肌更有型(手动滑稽)?当你双腿...
下背部及骨盆核心肌群肌力训练
下背部及骨盆核心肌群肌力训练。
“核弱则空” 13种徒手核心力量训练方法
“核弱则空” 13种徒手核心力量训练方法。核心肌肉当中需要特别关注的两部分肌肉:6.仰卧提腿仰卧,手放到头部下方,头稍微离地,腿笔...
力量和拉伸,跑步必不可少的两项
力量训练可以锻炼到一些平时跑步不太容易练习到,但却对跑步有重要影响的肌肉,如腹肌,上肢肌肉,背部肌肉。拉伸就是通过特定动作来改...
打造超强核心---竖脊肌训练
脊柱中立位 稳定住你的脊柱不要在完成动作的时候有屈伸的动作,这个动作能练到竖脊肌但是我们不应该靠着弯曲脊柱去获取感觉,在绝大多数...
练腹肌没有想象地那么难,8个动作,坚持60天,帮你练出明显腹肌
练腹肌没有想象地那么难,8个动作,坚持60天,帮你练出明显腹肌。原因在于体脂率虽然是腹肌显现的前提,但是还有一个重要的因素却被忽视...
微信扫码,在手机上查看选中内容