导引养生功十二法口诀

健身氣功·導引養生功十二法動作要點口訣

預 備 勢

夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅； 呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲霄。

乾元啟運

旋臂擺掌清氣揚，松腰斂臀氣息長； 乾元啟運百會引，氣沉丹田精神爽。

雙魚懸閣

丁步切脈按太淵，陰消陽長雙魚懸； 上舉下按分清濁，清溪淡流入丹田。

老驥伏櫪

手摳勞宮緊握拳，坐腕勾手兩商連； 老驥伏櫪志千裏，老當益壯似當年。