免疫力低下有什么表现？如何提高免疫力？

“免疫力”

准确说法应该是免疫系统的功能。即免疫系统抵抗外部病原微生物及清除体内衰老、死亡、变性、被感染的自身细胞或物质的能力。概括来讲，免疫系统就是一心为排除“异己”，代表“人民的名义”存在的执法机关。“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍免疫力的健康知识。

免疫系统是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织（如淋巴结）、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如抗体）组成的精密复杂的网络。正常情况下，网络中的成员会通力合作，对抗病原微生物之类的非法入侵者以及体内产生的背叛者，维持身体健康状态。

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免疫力低下有什么表现？

需要明确的是免疫力低下并不是一种疾病，而是一种身体状态。在免疫力低下的状态下，人们通常有如下表现。

• 易被感染甚至是反复感染，感染后的症状要更为严重。免疫力低下的人不能快速消灭外部入侵的病原体，容易出现较为严重的感染症状。例如感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，以及在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

• 易患癌症和其他慢性病。免疫力低下的人不能及时清除自己体内产生的异己，容易得癌症和其他慢性疾病。

• 身体恢复速度慢。免疫力低下的人由于不能快速消灭异己，恢复健康状态需要更长的时间。例如感冒后要经历好长一段时间才能治好。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久。

自身免疫性疾病是什么？

自身免疫性疾病是指免疫系统将正常的身体组织也误认为是异己进而攻击而引起的一系列疾病。常见的自身免疫性疾病包括但不限于：

• 类风湿性关节炎；

• 强直性脊柱炎；

• 桥本氏甲状腺炎；

• 系统性红斑狼疮；

• 牛皮癣；

• 皮肌炎；

• 硬皮病。

不同的自身免疫性疾病需要不同的治疗方法。

风湿性疾病是与免疫、遗传、代谢等因素相关，发生于骨、关节及其周围软组织，还有血管、神经、结缔组织等部位的一组自身免疫性疾病，包括十大类近两百个疾病。

过敏与免疫系统有什么关系？

过敏可以简单理解为免疫系统过于敏感。即免疫系统将一种无害的物质误判为异己，引起免疫反应，表现出各种过敏症状的情况。这些引起过敏的物质被称之为过敏原，包括环境刺激物质如花粉、孢子、食物、药品，以及微生物如尘螨等。

大多数的过敏反应都是轻微的，但也有十分严重甚至会危及生命的过敏反应。这些严重的过敏反应被称为过敏性反应。过敏性反应是急症，如果不及时治疗过敏者可能很快就会死亡，而急救时可以注射肾上腺素。

如何提高免疫力？

提高免疫力严格来说是提升免疫系统功能。即通过各种方式，使免疫系统能够更好、更快、更彻底地应对体内原发或外部入侵的病原，保持身体健康的状态。因此，提升免疫力可以从几个方面入手：

（1）优化升级免疫系统的“软件”，让我们的免疫系统见多识广

优化升级免疫系统的“软件”，即在体内建立更多、更强的抗原-抗体反应机制。及时接种疫苗、适度接触一些病原是升级“软件”的重要手段。其中，科学接种疫苗是重中之重。

疫苗可以通俗地理解为披着“狼皮”的“羊”，是经过处理的具备“异己外表”但又不具备“战斗力（致病性）”的特殊病原体。疫苗注射进身体后，免疫系统会巡逻发现这些外表异常的病原体，然后启动免疫反应机制，产生针对性的抗体。因此，当下次真正的“狼”入侵身体时，会莫名其妙地发现有专门针对它们的特殊武器。此时“狼”的表情应该是一脸懵逼的。

（2）通过健康生活方式提升免疫系统的“硬件”性能

“硬件”性能可通俗理解为免疫系统常备部队的战斗力以及在遇到病原后规模化训练出后援部队的能力。前者指的是正常状态下，体内免疫细胞及免疫物质的数量和性能。而后者则是指遇到病原后，免疫系统根据已建立的反应机制，产生免疫细胞、特定免疫蛋白及其他物质而作出应答的速度。

如果“硬件”性能好，病原根本来不及大规模复制就会被消灭，或者既使已经大规模复制也会被快速扑灭。这在身体上就表现为感染后不会出现严重症状，或者出现症状之后能够很快恢复。想要提高“硬件”性能，需要从以下几个方面入手。

• 积极锻炼。研究显示，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

• 健康饮食。身为健康卫士的免疫系统也需要炊事班的后勤补给。健康的免疫系统需要良好的营养。研究发现生活贫困和营养不良的人更容易受传染病影响。一些证据显示，缺乏某些微量营养素会影响免疫反应过程。

• 足够的睡眠。

• 管控好自己的压力。

• 不要酗酒，努力戒烟。烟和酒的危害是说的再多都不为过的。

• 良好的人际关系。

（3）积极治疗，弥补免疫缺陷造成的防线亏空

• 用抗病毒药物及时救治。如果免疫缺陷病病毒感染风险增加（诸如T细胞异常引起的免疫缺陷），抗病毒药物，诸如用于治疗流感的金刚烷胺，用于治疗疱疹或水痘的阿昔洛韦，要在开始出现感染征象时立刻服用。这种情况下，及时使用合适药物将会挽救患者的生命。

• 用抗生素预防感染。如果疾病（诸如严重的联合免疫缺陷病）增加严重感染或特殊感染的风险，应预先应用抗生素预防感染。

• 如果免疫缺陷病不影响抗体生成，可以预先接种疫苗。

• 干细胞移植可以纠正一些免疫缺陷病，特别是严重的联合免疫缺陷病。干细胞通常自骨髓获取，有时亦可从血液获取（包括脐血）。一些大型医学中心可以进行干细胞移植（它通常用于治疗非常严重的疾病）。

• 在一些情况下，胸腺组织移植帮助治疗免疫缺陷。

• 期待基因治疗的手段从源头上解决问题。有些先天性免疫缺陷病的基因治疗已获得成功，但是因为有引发白血病的风险而尚未广泛应用。

（4）主动预防，避免获得性免疫功能缺陷

• 洁身自好，避免感染艾滋病病毒。

• 除艾滋病外，糖尿病和癌症等疾病也会导致免疫功能缺陷。要积极预防这些疾病。

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