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今天是儿童节，小编祝大家节日快乐。 小时候啊，我们每天都抓着父母问“这是什么啊”、“那是什么啊”、“为什么啊”，可是随着年龄的增长，随着阅历的增加，我们好像再也问不出这些问题了。我们把自己包裹起来，活成一个茧。 可是生命是一场全然未知的旅程，充满了冒险和探究的意味。即使我们不愿意再对世界好奇，世界也会扬起神秘的笑容，迫使我们不得不这么做。 5月24日的《心之力》课程讲的就是好奇心和我们的关系。借儿童节的欢乐气氛，我们一起再次回味少臣老师的精彩课程吧！ ▼ 提升好奇，改善人际 现在很多人呢，就是每天抱着一个手机，手机呢，因为有大量的信息和碎片化的知识的吧，大量的信息各种各样的信息，你在朋友圈儿里面，只要你有这位朋友你几乎都能看到。或者纪实性的这种新闻。网络上有非常非常多的东西，所以很多人的时间是用在了手机上。觉得好像有一部手机就知道全天下。事实上从新闻的角度上是能够做到这一步的，拿着手机确实你就可以知道了。如果几天不给你手机的话，你可能就什么信息都没有。我记得我们在做内观的时候，就是七天和外界的信息是中断的，等我出来的时候就发现，好像跟这个世界断层了。 但是我有另外一个惊奇的发现，就是我发现好像我的生命又从零开始了，就是我看到什么东西都是好奇的。 我甚至在看那个马路上的那个红灯，我在想是我红灯停、还是绿灯停呢，就开始思考这个问题，这在我们以往的生活中，在我们现实生活中是不可能思考这样的问题的，我连白痴都知道是红灯行，还是红灯停。 为什么做内观出来之后发现好像要思考下，要想下呢？就是和世界隔离了一段时间之后，发生了内在的变化。同时在内观的时候，因为吃的很少吃得很清淡，所以引发了我对这个素食的好奇，清淡的东西的好奇。 有一段时间，我们家里面就是用水煮青菜来吃的，不放盐也不放油啊，又发现那个菜的原来的味道，菜的本来的味道是非常的美妙，那个是用盐油调出来的、调味儿剂调出来的那个味道所不具备的味道。任何的食物其实都有他本来的味道，非常好的味道，让人的身体非常舒适的一种味道，其实这都是好奇心的结果和作用，就是你真正的去品味它。我们很多人吃饭呢，现在是吃饭，吃完饭呢。而不是真正的去品味食物的味道，吃完了就结束了。 现在都是高节奏的社会，所有的事情的节奏都变快了，谈恋爱也变快了，吃饭也变快了，很短的时间就拿到一个结果，就要有一个成果。节奏在飞速的变快。这样就会有一个后果，就是其实也造成了我们和外界、和他人之间的关系出现了问题，或者是我们其实在建立关系的过程之中，就不是以建立长期的良性关系为目的的建立关系，所以其实这个方面也导致了目前很多人际关系出现问题。 或者说人际关系不良的状态的一个很重要的因素是我们在建立关系的过程之中，其实是一个彼此了解和认识的过程，而建立关系的过程就是一个动机就是由好奇引发的。在任何的一个人群体里其实你想建立关系的比例都是有限。是因为你对某些人好奇你想跟他建立关系，所以你才会去行动去跟他交流沟通，从而为你们未来发展关系塑造可能性。 而可能你们是朋友，从朋友开始，从认识然后吃饭，聊天儿啊，唱歌啊，跑步啊，一些户外的活动啊，聚会啊，让你们彼此有好奇的驱动了解对方。然后可能某一个点一下子激发你，让你对他产生另外一个情感，你爱上了他，使你们进入到一个爱情。然后顺理成章的你们就走入了婚姻。 其实很多关系的发展并不是很确定的。很多情感在关系的变化之中，在关系的推进之中可能就会发生情感的变化，这都是非常正常的一个现象。 可是你会发现社会上有很多的现象，比如说，现在的社会有这个有网站，网站可以相亲啊，叫什么百合网，什么婚恋佳缘，等等。我记不清楚了。然后有相亲类的节目，有一段时间。我记得有那么一两年相亲类的节目特别火，几乎每个台全都是相亲节目。当然没有一个节目是长盛不衰的，那么这些刻意的去建立恋爱关系的这样的一个平台，其实反而也不见得会使关系真正的走向那个期待的终点。 我具体不太清楚，非诚勿扰好像也有个十来年了吧。那个我老爸都特别喜欢看那个节目。跟她孙女两个抢电视，孙女要看动画片，他就要看非诚勿扰，还有一个就是选秀类的一个节目，两个人抢电视。 其实很多关系的发展就是应该有不确定性的，有不确定性引发，有不确定性的因素和确定性的因素交互，是这个关系不断的发生变化，然后使关系螺旋式上升，这样的一个过程。 也就是说，其实好奇心是促进关系不断的发展。促进关系不断的进程的这样的一个力量，是我们和外界去建立关系的一个，建立属于我们自己的圈子、关系的过程。 当然还有另外一个问题，我们一会再谈，就是我们到底要和哪些人去建立关系，要建立怎样的和自己的关系，我们现在先谈就是到底什么东西引发我们和他人去建立关系，并且去推进关系，其实是好奇，我想说很多人的婚姻之中，为什么婚姻关系会慢慢变成了亲情，或者说慢慢的变成两个人没有感情，或者在很多人口中变成没有感觉了，其实很重要因素就是我们把对方固化。 用专业点词叫固化了，或者说通俗一点讲就是标签化了。我们很多朋友经常会说，他就是那样的一个人，你看他就是那样的，而事实上可能有一部分确实是这样的，确实他有类似的模式，但是我相信一个生命你连自己都不能探索的非常的清晰，你都不知道自己为什么有的时候会那么做或者会那样想，或者是有的时候会产生那样的情绪，你怎么能说你就真正的了解对方，真正的清楚对方？ 况且人的这种思维思想其实是在互动的过程中不断的碰撞出来，他不是被固化了的。所以如果我们把对方固话了，我们就自然而然的会产生这样一个关系状态，不管是在亲密关系里面，还是在人际关系里面、组织关系里面都是这样的。就是我们过多的把对方固化，把他视作是一块石头，石头都会发生变化的，或者是把它看成是一个桌子，他就是方的、那个就是圆的，那个就是三角形的，就他做事情就是那样子的，他就是脾气大，你说这个他就火了。 就是我们通常在关系里面把对方固化，签化成一个东西的时候，这个东西画个引号啊，固化一个这样的一个状态的时候，其实你就和他的关系进程很难在良性的推进下去。 所以这是在长期的关系里面，比如说我们的领导，我们的同事、我们的朋友或者是我们的另一半，也包括我们的孩子。 孩子太小的时候呢，你看到他每天好像都在发生变化，而当他越来越大的时候，你好像越来越了解他的时候，突然他可能干出一件你根本接受不了的事情，你说怎么会这样。 这些都是因为我们丧失了好奇所造成。所以不管是在亲密关系里面还是在人际关系里面，我们要真的去改善我们的关系，我们首先就要把那些标签儿、把我们固化了的那个我们认为我们真的理解他、认识他的那个部分打消掉，重新地和他去建立一个新的一个关系模式，那个就是带着好奇，有你知道很清楚、很了解或者是能够很理解的部分，也有一些你根本不了解不理解不清楚的部分，你要知道，在任何人的关系里面都应该是这样的一个状态。 所以发生在那个熟悉的人身上的任何的事情，其实你都是可以理解的。因为那个生命你不完全的了解。那个生命你还做不到完全的了解，就像你不能够完全的了解自己，甚至不能完全的理解自己是一样的。 对生命的探索，对于生命本身的意义，我每个个体都应该是保有一个好奇心，带着这个好奇心去跟他互动，你才能够看到他，原来是这样，原来有可能还是那样，原来有这样的可能性，原来有那样的可能性，这样就会使关系我们讲究保鲜啊，要保鲜才能激发你的好奇的动力。 那么在和他人的关系上面，我们就要学会使用一个方法，就是叫做核实，因为你不把它固化。那么你就需要从更立体的视角去看他。你就不能用自己的所谓的你认为的或者是你理解的部分去评判他，评价他，评估他，而是通过核实更加理解和了解一个人。 核实非常简单，就是把你的猜测呈现出来去跟他去确认，是这样的吗，我理解的是不是你做想的呢，我认为的是不是你想表达的呢。 同时，我们在处理和他人的关系上面呢，我们也要不断的去扩大自己的弹性、扩张自己的弹性。就是改变我们的信念调整我的信念让我们能够理解更多的东西，让我们能够接纳更多的东西。 所以我要讲一下在好奇心下面呢，我们有三个区域，他是三个同心圆，最里面的这个圆的我们叫舒适区，第二个呢我们要成长区，第三个圆我们叫未知区，其实每个人都有自己的舒适区，也就是自己非常确定的东西，非常熟练的东西，或者是自己能够接受的自己认知的那个部分的东西都属于舒适区。 比如我举个简单的例子，在认知层面上。人非圣贤，孰能无过，这个大部分人都能接受，说呀，人呢都不是圣贤啊，都会犯点错哈。那么这代表着什么呢，代表着大部分人都有这样的信念，都认可这个信念。所以当你听到这句话的时候，你就知道，原来是谁都会犯点错误，他犯点错误也正常，小孩子更会犯错误，所以你就能够接纳一个人犯错误。 但是如果一个人犯了很大的错误，他杀人了，这个时候你还接纳他吗，如果他是你的恋爱对象，可能就有一大部分人接纳不了这个人，说我不能跟他继续了，我要重新再找一个。 就是因为我们不能够接纳这个部分，这个部分代表着什么呢，代表他不在我们的舒适区里。这个认知不在我们舒适区里面。他可能在未知的区域里面。你们想着这个人他都杀过人，他将来万一伤了我呢，或者是杀了我呢，就引发你的很多的恐惧，所以在未知的区域里面就会引发人的恐惧，让人非常的害怕。 那介于未知区和舒适区中间的就是人的成长区，比如说一个人在伤人，他打了人并且把人打伤了这个时候呢，有人就能接纳，有人就不能接纳，说这个人可能太暴力了，我们不能跟这个人继续做朋友，有点人会说，也很正常，谁都会有点脾气，有点性格啊。可能惹急了就打起来了呗，所以他可能就是处在成长区就是第二个同心圆，我们的任何的信念都会有这样的限制，我们的能力，行为模式也会有这样的限制，我们要不断的去走出我们的舒适区，特别是当我们觉得安全的时候，觉得确定性比较多的时候，安全感比较足的时候。这个时候我们就要突破自己。 我记得那个印象特别深有一次，我们在沟通训练师的课堂上。有一个同学就比较内向一点。然后呢，在大家的唆使之下，让她跳这个钢管儿舞。但是她不是说真的去很专业的去跳钢管舞，他只是去示范一下，但是对于她来讲已经非常挑战，我们找了一个高个子的同学做钢管配合她给大家示范一下，很难做到，这个对于他来讲就是突破他的舒适区。 我们有一些朋友，他们就不喜欢和陌生人去说话，不喜欢跟陌生人去交流，不喜欢和陌生人去沟通。那当他见到陌生人如果跟他说话的话，他可能都会脸红。所以他每次去参加什么活动的时候都是找熟人跟熟人在一起，他就不会有这么多的朋友，他就只是跟熟人去聊天，别人就不认识他，别人就不了解他，所以让他去跟陌生人聊天其实对于他来讲就是走出舒适区来扩张自己的弹性，让自己更加拥有弹性就是不断的去走出舒适区。 有很多朋友啊，学习心理咨询呢已经学习了好多年了。你记得上次上课就有一个说我零零二年零三年就学习了，哎我说那前辈啊，但是呢他现在没有真正的做咨询，他说我总觉得我还没有准备好，我还没有学好，还在不断的在学习和成长自己。 什么叫做学习和成长自我，如果学习知识，学习心理学的知识，心理学虽然到目前为止也不过一百三十多年，要学习心理学知识，我相信你用你一生也可能学不完，因为心理学知识不断的发展，特别是现在这种知识经济时代，心理学的知识不断的在更新和优化。 如果你用一生去学习心理学的知识，也不见得把它学完，所以做一个心理咨询这样的一个知识，他是要用在实践当中的，用在操作里面的，你要具体去做呀。你不做他就不是属于你的，那个学习知识就是你的舒适区，而真正的去实践就是你的成长区，可能对于有些人来讲都是未知区，成长区域的作用是什么呢，就如这个名字，他是让我们成长，我们很多的朋友经常说，我要成长自己不断的成长自己，其实很多的朋友也仅仅是在成长知识，不是真正的在成长自己。 有一些领域的知识，如果你只停留在知识上面其实是非常可怕的。特别是还没有形成一个非常系统化的体系，如果你只停留在知识的学习上。特别是现在这个时代，碎片化的知识特别多，我可能有些朋友发现了我其实从去年开始做微课，就几乎都是系统的来做啊，系列的来做，就是因为碎片化的知识其实会容易误导人，让人出现对知识体系的这个偏差，认识的偏差导致他行为的偏差。 PS：感谢少臣老师研修生和学习本次课程的同学对逐字稿的整理！ ◎ 相关链接 ◎ |
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