认识维生素B6的作用

维生素b6，又称为吡哆醇，是一种水溶性维生素。

维生素b6有助于人体利用、吸收蛋白质和脂肪，是制造抗体和红血球的必要物质。它可以减轻体内水分滞留带来的不适，同时，胃中盐酸的制造也需要维生素b6。维生素b6可协助维持体内钾、钠离子平衡，维持神经系统及大脑的正常功能，并且控制细胞分裂及生长的核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）等遗传物质的新陈代谢也不可缺少维生素b6。此外，维生素b6可以活化多种酶，激活胰腺分泌胰岛素，并辅助维生素b12的吸收和免疫系统的正常功能。

缺乏症：可引起小细胞低血色素贫血、神经功能障碍、脂肪肝脂溢皮炎等。

人体摄入蛋白质就无法分解转化为人体自身的蛋白质，会有抽筋、呕吐等疾病。

脂类代谢就会降低，从而容易出现动脉硬化。

食物里的草酸不能有效脱去，易滞留在泌尿系统内的钙离子形成草酸钙沉淀久之后，会形成肾结石。

人体缺乏维生素b6时，在大小便中就出现较多的黄嘌呤。

人体缺乏维生素b6时，易得糖尿病。

功效：帮助消化吸收蛋白质和脂类，调节幼儿痉挛及癫痫病；

有助于调节过敏症、关节炎、哮喘疾病；

增加身体免疫力，预防调解各种皮肤病；

减少月经来临前的不适症状；

防止草酸盐引起的肾结石，是一种温和的利尿剂；

调解各种神经失调、抽搐、抽筋等；

促进核酸的合成代谢，防止组织器官老化；

有助于色氨酸转换为烟酸，可以调节糖尿病；

能将色氨酸转化为维生素b3（烟酸），缓解呕吐；

天然的利尿剂，脂溢性皮炎、色素沉着有调节作用；

对肌无力，心情急躁、精神抑郁症有较好作用；

对痛经、关节痛、乳腺炎、退乳效果姣好；

参与脂肪代谢，降低血中胆固醇作用。