现代生活的节奏越来越快,许多上班族的压力也是逐渐增大,很多的男性都处在亚健康的状态!男性一旦身体出现问题最常见的就是肾虚了,你们知道男人肾虚怎么补肾吗? 这样搭配用补肾给力 材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。 用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 中医补肾补精功法 一、搓涌泉:盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手势略有节奏感。 二、摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门。原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数。 三、抖阴囊:后背靠实,取半仰卧姿式。一手扶小弟弟,另一手食、中、无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次。要意守丹田,逐渐加力。练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次。 四、疏任督:一手置会阴穴,另一手小指侧放曲骨穴,两手同时用力摩擦睾、小弟弟100次左右,换手再摩擦100次左右。要意守丹田,逐渐加力。 五、提阳根:一手掌面的劳宫穴贴丹田,另一手握小弟弟,向上下左右各提拉100次。要放松意念部位,独立守神,清静思想。 六、壮神鞭:两手掌夹持小弟弟(龟头外露),逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气,如产生性冲动,一手持小弟弟,另一手食、中二指压住会阻穴,收腹提肛(如忍大便状),并澄清思想,净化欲想。待冲动完全消失后,向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法,效果益佳。随着功力的加深,操作时的性冲动感会自行消失。 美味食物—营养好肾才好 【凉拌素什锦】 做法:竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出,待凉;豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝;上料同置于盘中,依个人口味逐加调味料浇在其上,食时拌匀即可。 【凉拌蕃茄】 做法:大蕃茄洗净后切成约0.8公分的片状,整齐排列于盘内。将鱼露酱淋在作法1的蕃茄片上,再撒上葱花即可。 【凉拌胡萝卜丝】 做法:最好是手工切的胡萝卜丝。蒜末10克.蒜苗末少许,把盐和醋都放好,味精一定要放,少许酱油。在锅里面弄点熟油,浇在蒜末上(不要怕有死蒜味,不会的)拌一下就可以咯!很不错哦!试试吧! 【凉拌土豆山药】 做法:土豆洗净去皮切丝焯水至熟,山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。将熟的土豆比、山药丝装入容器内,加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内,撒上葱花。在锅内倒入食油约25ml,开大火烧至食油沸,然后将沸油倒入菜上淋即可。 |
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