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2017年06月01日 1）夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用；用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用；而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度； 2）鸭肉更适合在燥热的夏季食用；《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用；鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素；专家建议，煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，都能起到很好的滋补效果。 2017年6月2日 1）夜间养心要泡脚；夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏；湿邪困脾，久之易伤心阴；夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠； 2）胃火导致的脸上长痘、口气重、便秘等问题；要多吃绿豆、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、薏米，平时按摩内庭（足二趾和三趾连接处）、厉兑（足二趾外侧，距指甲角0.1寸）两个穴位。 2017年6月3日 1）多晒太阳：英国研究发现，维生素D摄入不足与高血压有一定关系；《皮肤病学》刊登的研究也表明，每天晒20分钟太阳，能帮助血管扩张，增强心血管功能。美国耶鲁大学医学院专家表示，上午10~11点，空气质量更好，紫外线相对偏低，是晒太阳的最佳时间，有助于身体合成维生素D； 2)常吃蓝莓：蓝莓被称为“超级水果”；研究发现，蓝莓中抗氧化剂含量远高于其他果蔬；抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫力，可以辅助调节血压。
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