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人为什么会生病？中医认为，生病是两方面共同作用的结果，外因是因为外邪的入侵，比如风．热．燥．寒．湿等因素，侵扰体内导致生病，内因则是因为身体的防御”功能出了问题，形成漏洞， 才给了外邪可乘之机。用通俗一点的话说‘： 苍蝇不叮无缝的蛋”，身体本身没毛病的话，病也不会找到你。用中医的说法就是“内正则外邪不侵”。 什么是内正？内正是指身体处于一个相对平衡的状态，即上述体质中的平和体质。除了平和体质以外，剩下的所 有体质都属于不健康体质，是身体健康 的天平出现了倾斜，身体处于“亚健康” 的状态。虽然没有生病，但是遇到外部 致病因素的影响时，生病的机会就大了 很多。 所谓内养，就是通过饮食，情绪， 运动，生活习惯等把身体调节到平衡的 状态。 第一，从饮食的角度内养：用食物 的偏性来纠正身体的偏性。 我们平时吃的食物都是分四性五味 的，中医食补的根本，就是用食物的性 味调理身体。比如寒性体质者，就适合吃一些温热性质的食物热性体质者 则适合吃一些性凉的食物：气郁体质者 适合吃一些疏肝理气的食物血淤体质 适合吃一些活血化淤的食物等。只要把 身体调理到平衡的状态，疾病自然远离。 第二，从情绪的角度内养：尽可能 避免悄绪变化对身体的伤害。 中医认为，情绪的大起大落对身体 的伤害极大，所以养神是内养的关键。 要保持一个平和，开朗．向上的心态， 尽可能避免悄绪的剧烈波动。不要宅在 家里，要尽墩多与人交流。另外，太极拳 瑜伽等比较舒缓的运动对调节情绪也大 有帮助。 另外，适度的运动和良好的生活习 惯也是内养的重点。 |
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