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中医的理论一直讲求一个天人合一，天人合一是中医的健康状态，也是中医追求的标准状态，人体的五脏分别有不同的功能，对应于五脏的功能。 天有生长化收藏，人就有五脏之气与之对应，今天要说的睡眠就跟生长化收藏中的藏相关。对应于中医五脏中的肾脏。 我们现在的湿气那么重，根本原因之一就是肾虚，肾虚为什么如此普遍？因为现代人的睡眠习惯出了问题。 睡眠为何与肾虚有关？ 睡眠对于人来说，就是收神的动作，对应于生长化收藏之中的藏，而这个动作刚好对应我们五脏之中的肾脏，睡眠质量不好，时间不够，睡眠时间不对都是造成肾虚的原因。 古人说，吃人参不如睡五更，人参是上好的补品，具有补气强壮的作用，但是还不如睡五更，原因何在？ 根本原因就是人参之补是来自外来的，而睡觉则是人体自生的。五更是什么时候？晚上7点开始的戌时是初更，到第二天五点是寅时，总共五个时辰，十个小时。 如果一天能够睡足十个小时，就不会造成肾虚了，反过来一般肾虚的人都会贪睡，因为人体内部自己知道自己肾虚，需要调节，自然就会多睡觉。 因为睡眠不足，人体收藏不及，反过来也会造成生长化的疾病，因为生长化收藏就是一个春夏秋冬，缺一不可，他们之间形成了一个闭合的环。 最简单的例子，婴儿特别能睡，其实婴儿的生长化收藏能力都很强，人越长大，生长化收藏的能力越弱，人越不能睡觉。
老子说：专气致柔，能婴儿乎？ 正是因为如此，很多人便秘其实原因就在于睡得不好，造成了脾胃运化功能出问题；有的人皮肤粗糙，主要原因还是因为睡觉治疗不好，或者睡得不够，造成了肺收敛的功能不足，肺气不足则应在皮肤毛发；有的人丑，气色不佳，主要原因就是睡得不好，神不足，心受累，心之气外在面之华，心气不足就会造成面部气色不光彩，不能神采照人。 讲真，你有多久没有好好睡觉了？你有多久为难以入睡而发愁苦恼？你有多少次半梦半醒，翻来覆去睡不踏实？钱要赚，身体更重要！ |
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