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在家的无器械健身,
除了俯卧撑,
可以做的动作还有很多。
只要开动脑筋,拖把都能用上!
动作1
搁腿箭步跳
▼
动作2
反向拉背
动作3
双臂撑控腿
动作4
双臂屈伸
动作5
坐姿抬腿卷腹
动作6
爆发力俯卧撑
动作7
跪姿推肩
动作8
平板臂屈伸
健身贵在坚持,
只要想练哪里都是健身房!
- END 好就点大拇指 -
来自: 费拉里斯总部 > 《健身》
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