|
现在的社会中要工作不要命的人大有人在，他们这熬的不是工作，而是阳气，我们要尽量避免这种生活状态，平时还可以用生黄芪、党参、白术煎水服用（仅适合那种劳累过度的人，其他不宜入睡的情形勿用），坚持了一个月左右，身体状况会好转很多。 正常情况下，我们体内的生物钟是有一定规律的，白天工作，晚上睡觉，如果违背了这个规律，晚上经常熬夜加班，不仅会伤阴血，也会损害身体的阳气，为什么熬夜的人总是脸色憔悴，无精打采，就是因为阳气总是被调动在上、在头面五官而不能潜藏修养调整的缘故。  《素问。生气通天论》中说：“阳气者一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒，是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。凡此之时，形乃困薄。”这说明阳气以日中为最盛之时，到傍晚则阳气弱，人的起居和运动安排都要顺应这种变化，不然就会使身体受损，导致“形乃困薄”。 如果深夜后我们还在劳动，特别是在23点以后还从事紧张的脑力劳动，如果还在上班、上网打游戏，很费气力的玩耍，是耗损身体库存的阳气的，非常伤肾，因为在自然界子时后阳气已经完全消失，只剩下阴气了。这时候从从事运动是需要体内存储的阳气支持的，而此时身体没有自然界阳气的补给，所有的活动都是靠你以前的存储来支撑。如果是夜里消耗白天又不能补回来的话，体内的阳气会越来越少，因此熬夜是最伤阳气、最伤气血的做法。  长期熬夜的男士们都是类似的遭遇一到凌晨三四点就会感觉手脚冰凉发冷，脑子不听使唤，这就是过多损耗气血损伤阳气的结果，这时寒气就极易入侵。还有很多人在聚会时狂欢了一夜，次日就病倒了，这就是熬夜，内耗阳气，使得寒气侵入体内，导致人体生病。所以朋友“你们现在熬的夜，其实是你们的身体、你的阳气和精气。”  如果工作生活所迫不得不熬夜，那么就应该尽量在饮食上注意，把身体亏虚的调养回来，给经常熬夜的人推荐一些食物： 第一、经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。 第二、建议多食一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。  第三、多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目。  如果男人因为熬夜导致身体已经病态，影响了生活，那么就应该就医调理，建议中医调理！因为篇幅和平台限制，很多男人健康问题没有详细表述，亲爱的朋友们有什么不懂的可以随时问老师，同时也会经常在朋友圈分享，见上方图片。感谢大家的阅读。 |
|
|
