平板支撑世界杯推广大使，平板撑界的扛把子原来是她……

年龄越大好像越懂得运动的重要性，大概是成熟了哈哈哈。因为两只脚都站在微胖的区域里，所以一直很关注减肥瘦身的消息神马的，最近看了一档《减出我人生》的节目，我天简直大写的励志。第六期节目里的瑜伽女神母其弥雅更是深得我意啊，所以去学了几招简单的瑜伽姿势，被弥雅姐姐圈粉之后也迅速get了不少瘦身好方式。其中，私以为最方便能被所有人接受的就是平板支撑了吧。

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

很多人可能都知道，母其弥雅早已经是瑜伽界的第一女神，瑜伽水平更是高到在业内被称为“瑜伽教母”，还曾被中印政府授予了“中印瑜伽大使”的称号和证书，促进中印文化交流，成为当之无愧拥有“国字头”的女星，你就说6不6吧。

当然除了在瑜伽方面的成就惊人，弥雅姐姐更让人侧目的是她简直就是个十项全能运动狂人。在平板支撑世界杯上，母其弥雅是唯一在标准时间撑到最后的女艺人，身体之强悍完全不输专业的平板支撑运动员，更是获得了平板支撑双纪录保持者的大力赞赏！这点露珠真是跪服了，要是能有她一半的运动细胞也不能芥末胖了。

前段时间，母其弥雅在微博发起平板支撑接力，倡导人们用碎片化时间打造属于自己的健康好身材。接受采访的时候她表示平板支撑是想获得好身材非常有效的训练方式之一：“没有时间锻炼是一个非常要命的问题，平板支撑对于每个人的健康和增肌减脂都是非常好的训练方式。我希望大家可以通过三分二十八秒这样一个平板支撑的锻炼想要减脂的人获得好身材，想要增肌的人获得漂亮的肌肉线条。”   

    露珠觉得一定很多姑凉都特想拥有弥雅姐姐这种好身材吧，毕竟周围90％的朋友都每天在嚷嚷着减肥神马的。所以咯，跟着平板撑界的扛把子一起先从平板撑开始练起来吧，一起努力努力再努力呢。