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肾的功能强健与否，对男人的影响十分巨大，学会养护肾脏很有必要！ 又到了春暖花开的季节，天气一天天变暖，人的活力也在一天天上升，从中医的角度来说，此时正是男性朋友补肾养生的大好时机！ 肾的功能强健与否，对男人的影响十分巨大，特别是人到中年，肾功能不好很容易引起许多其他方面的问题，常见的比如精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、失眠多梦、性功能减退等，所以学会养护肾脏很有必要！下面小七给到大家介绍一些春季养肾的秘籍，赶紧用起来吧。 中医按摩养肾法源远流长，方法也有很多，这里主要介绍两种： 1、按摩足三里穴：足三里穴对于男人而言十分重要，坚持按摩该穴能起到壮阳补肾的作用，对于男性的阳痿、早泄等性功能障碍有一定的疗效。 2、按摩肾俞穴：按摩这个穴位主要的功效在于补益肝肾，填补肾精，可以改善男性遗精遗尿、勃起问题、腰膝酸软、头昏腰痛、目眩耳鸣等肾虚症状。 手法也很简单，只需先将两只手掌对搓，等到手心发热明显后分别放到对应的穴位上，手掌贴着皮肤做上下运动，直到感觉穴位处出现暖洋洋的热感为止（一般数分钟即可）。每天早晚各一次即可，坚持一段时间可以补肾纳气。 食补在中医里是很重要的养生方法，养肾自然也不例外。生活中能够补肾的食物十分丰富，比如以黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等常见的“黑色食物”；牡蛎、生蚝、虾等益肾海洋；核桃、腰果、大枣等各类坚果；还有韭菜、驴肉、羊腰等等，都可以起到补肾养肾的作用。 自古中医就有“叩齿吞津保健法”，认为吞津能调补五脏（津：口水）。中医认为人的唾液主要分为两种：较为清稀的称之为涎，其分泌由脾脏所主；浓稠厚重的则称为唾，它的分泌与肾脏有关。在中医里曾有医案指出，一个人经常吐唾沫，很容易出现腰部酸软，身体疲劳等肾虚的症状，而经常吞咽津液可以滋阴补肾，强壮肾精。 身体强健是肾功能强健的根本，生活中适当参加一些健身运动，可以提升身体素质，也能起到一定的养肾纠虚效果。男人最好的状态是充满阳刚之气，运动健身不仅可以增强体质养肾纠虚，还能提升阳气，使人精神饱满。 睡眠是人体休养恢复的重要过程，充足的睡眠能使人的五脏六腑得到充分的恢复，血气也能循环更新，对于肾精的保养有重要作用。长期睡眠不足很可能引起血气、肾精的亏损，统计临床数据发现，许多肾功能衰竭的患者都有长期熬夜、睡眠不足的病因。所以，每天好好睡觉，养成规律的作息习惯，不过度熬夜，也可以养精护肾。 虽然这一点可能会有点凑数的嫌疑，但还是要放在这里提醒一下大家。肾脏作为人体最大的排毒器官，水对它而言十分重要，饮水不足，很可能导致浊毒的留滞浓缩，这样会大大加重肾脏的负担，也可能损伤肾脏。 除了上面提到的这些方法之外，在生活中有一些对养肾不利的“禁忌”也需要知晓。首先是憋尿，憋尿不仅仅容易伤害膀胱、引发前列腺炎，积存的毒素还会损伤肾功能；其次是滥用药物，很多药物都会对肾脏造成损伤，所以在用药这件事上千万不能马虎；最后就是沉溺房事，房事过度伤肾精，这一点大家都懂，注意量力而行就好。 |
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