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關於靜坐： 靜坐，是我國傳統養生學中的寶貴遺產。通過靜坐，可使人體陰陽平衡，經絡疏通，氣血順暢，從而達到益壽延年之目的。如今，這古老的東方文化被注入了新的活力，一個強身健體的靜坐養生熱正在風靡全球。 我國自古以來，凡導引、打坐、吐納、行氣、按蹺、氣功等，都離不開靜坐，其鼻祖很可能是遠古時代的著名養生家彭祖，以後傳入儒家。據《列仙傳》載述： 「彭祖，殿大夫也。歷夏至殷末，八百餘歲，常食桂芝，善導引、行氣。」8OO多歲當然是極為誇張的傳說，但他肯定是位高齡老壽星，這是無疑的。 不光是佛家與道家主張靜坐，以求頓悟，古代儒家也重視靜坐，認為「靜能生慧。」並把靜坐定為理學的必修課，甚至要求弟子們通過半日讀書，半日靜坐以明理。宋代大儒朱熹告誡弟子：「當靜坐涵養時，主要體察思繹道理。」 實踐證明，靜坐對腦力勞動者防治神經官能症、頭痛、失眠、高血壓、冠心病及排除心理障礙等，均有良好的作用。近來還有研究表明，靜坐還有增強消化功能、耐寒能力及潤澤肌膚的美容功效。 練習靜坐，當推我國文壇巨匠郭沫若。郭沫若1914年留學日本，由於學習緊張，用腦過度，得了嚴重的神經衰弱症，徹夜不眠，整天沒精打采，多方醫治無效、1915年一次偶然機會在舊書店中購得我國明代理學家《王陽明全集》，內有「靜坐」一章，郭沫若便每天照本練習，兩周後便出現奇跡：整夜酣然入睡，頭昏、心悸消失，記憶力恢復正常，頑疾竟獲痊癒。 |
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