用这6个动作练起来，相当于上了一节私教课【打卡229】

打卡的小伙伴们请根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。练习的过程中，动作与动作之间尽量不休息，尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定，完成一个循环后休息1-2分钟。具体如下：

动作1

俯卧撑 10-20次

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动作2

仰卧举腿 10-20次

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动作3

仰卧卷腹 10-20次

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动作4

靠墙半蹲 30-60秒

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动作5

凳上反屈伸 10-20次

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动作6

原地开合跳 50-100次

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