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烈日炎炎暑为患， 耗气伤阴闹心烦。 午后昏然人欲睡， 清茶一口正香甜。 谨以此诗引出今日之主题 夏日养生之药茶篇 提起茶，大家自然会首先想到茶叶。千百年来，茶叶一直因其保健、治病之功被古书记载。《史记》曾记载有“神农尝百草，一日遇七十毒，得茶而解之”，神农氏的传说足可体现茶的重要药用价值。 随着人们医疗实践经验的积累，后世将一些具有药效的食物或者中药直接加入茶中，或制成茶剂冲泡饮用，并引出了“药茶”的概念。不论自制的生姜茶、枸杞茶，还是市场上的清热凉茶、健美茶，都是药茶的表现形式。 暑为夏日的主气，致病百态。 暑性炎热，易使人大热、大汗、喘息气粗； 暑热耗气伤津，易使人口渴、气短、乏力； 暑热犯心，扰乱心神，则有心烦意乱、失眠多梦； 夏日雨水偏多，加之人们贪凉饮冷，因此暑多挟湿。 湿蒙清窍则头重昏懵； 湿在肌肉经络则酸困沉重； 湿在脾胃肠道则口黏苔白、不欲饮食、腹痛泄泻。 鉴于暑热的肆虐、药茶的简便，今日小编愿分享部分药茶的用法，以供夏日养生参考。 解暑化湿和中 佩兰茶 药性：辛，平。归脾、胃、肺经。 功效：化湿和中，解暑清热。 用法：取适量鲜佩兰叶，加水煎取汁或开水冲泡，待茶凉后可饮用。 主治：暑湿扰窍之头胀、昏懵等症；湿阻脾胃之口黏、口臭、食少、腹胀、便溏等症。 禁忌：阴虚、气虚者忌服。 凉血清热解毒 金银花茶 药性：甘，寒。归肺、心、胃经。 功效：清热解毒，疏散风热。 用法：取适量金银花鲜品或干品，沸水或冷水浸泡饮用。 主治：外感风热或暑温之身热头痛、咽痛口渴；热毒所致痈肿疔疮；小儿热疮及痱子。 禁忌：脾胃虚寒者忌服。 清心泻火除烦 淡竹叶茶 药性：甘、淡，寒。归心、胃、小肠经。 功效：清热泻火，除烦，利尿。 用法：取鲜品淡竹叶20-30g，洗净切碎，文火煎至茶成绿色；或泡服；或取干品适量，开水冲泡。 主治：热病扰心伤津之心烦口渴；心火上移之口舌生疮；心火下移小肠之小便色黄、热痛。 禁忌：无实火、湿热者慎服，体虚有寒者禁服，孕妇勿服。 清暑益气生津 西洋参茶 药性：甘、微苦，凉。归肺、心、肾、脾经。 功效：补气养阴，清热生津。 用法：取西洋参片3-6g，用开水冲泡，代茶饮用。饮完后可续水，待味淡后，可嚼服西洋参。 主治：暑热耗伤气津之咽干口燥、气短乏力等症。 禁忌：中阳衰微，胃有寒湿者忌服。 健脾消食开胃 山楂茶 药性：酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。 功效：消食化积，行气散瘀。 用法：取晒干的生山楂10-20g，沸水冲泡即可。 主治：饮食不节所致油腻肉食积滞之脘腹胀满、腹痛便溏等症。 禁忌：空腹忌服，孕妇忌服。 一草能化湿，一花可清热， 一叶兼利尿，一根养气阴， 另有一果生山楂，照顾暑天脾胃差。 药茶种类之多，在此不一一赘述。适合自己的才是最好的，也要适可而止，不要贪杯哦！  你找到适合自己的药茶了吗？来跟我们聊聊吧。 |
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