这样做20分钟就能养肝

很多办公室 一族，白天加班，晚上还要加班，为了事业而不懈的在打拼着，但是每天熬夜，饮食不规律，是十分伤肝的，肝主血，肝脏受损，气血不足，导致气色也不好。那么接下来，小编就为各个上班一族支一个小妙招，每天坚持20分钟，保准肝脏棒棒哒!

　　熬夜过后，别忘记中午小憩20分钟。其实无论是否熬夜，午休小憩的习惯也是对身体十分有好处的，不仅能迅速调整上午昏昏沉沉的状态，还能有助于肝气的恢复，下午精神饱满，自然工作效率倍增。

　　饭后小睡20分钟，也是对肝脏有好处的哦~饭后不要着急运动，这样容易将血液输送到四肢，而造成内脏血供减少，小憩一会有助于肝脏血液充盈，对于肝脏的养护是不错的选择，尤其是有肝病的人，更应该选择饭后闭目养神了。

　　不过午休和饭后休息时间不要过长哦，这样会影响消化系统，造成肥胖哦。。。

　　希望大家都能有一个好肝~

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