总是失眠多梦?不妨试试这些食疗方子,每天睡前一小时食用,坚持一段时间,失眠多梦的情况即可改善,效果非常好~ 把生百合五钱蒸熟,加蛋黄搅拌均匀,再加冰糖与适量水煮沸,在晚上睡前一小时服用。清心安神,助眠静心的效果非常好。 莲子与桂圆,二者都有养心安神的作用,桂圆+莲子,不管是煮粥亦或是熬汤,都有助于治疗失眠多梦的问题。 取三钱川丹,三钱龙眼肉,用两碗水煎成半碗,睡前一小时饮用。有镇静安神,助眠的作用,特别适宜气血虚的失眠患者。 酸枣仁有抑制中枢神经系统,镇静心神的功效。取三钱酸枣仁,捣碎用水煎熬。晚上睡前一小时服用,可有效治疗血虚所引起的心悸不安,失眠多梦。 也可以取三钱酸枣仁,加麦冬,远志各一钱,用水煎熬。同样是睡前一小时服用,有安神助眠的功效。 |
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