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书法教学实用视频,书法这样写就美了,看完废膝盖!(四)
老年大学课程老年实用保健视频
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[转载]每天只要10分钟、就能保健您的膝盖
每天只要10分钟、就能保健您的膝盖:使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。搓揉膝盖 2 分钟。千万千万不要跑步....,有了年纪、跑步是最伤害膝盖的无知动作、可以改为快走。登山活动可以参加、但是下...
保健您的膝盖
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简易膝盖保健!每天只要十分钟~就能保健你的膝盖:一、使用手掌拍打膝盖外侧、内侧各两分钟(这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经以...
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上班族保健实用招数 忙碌的上班生活就没时间做运动吗?学会忙里偷闲,小小的运动也能获得好的保健效果喔!13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动。
膝关节保健 从揉膝开始(视频)
膝关节保健 从揉膝开始(视频)每天十分钟,活络这个部位的气血,就能保健你的膝盖。③老人可少量参加登山活动,但下坡时要采取整个脚板着地下踩的姿势,千万不能脚尖先着地,否则,全身的重量经由脚尖...
膝盖气血活络保健法
膝盖气血活络保健法。无需吃药, 不用打针, 试试看 ....每天10分钟、就能保护您的膝盖: 1. 使用手掌 拍打 膝盖的外侧、内侧各2分钟。3. 登山活动 可以参加、但是 下坡时 、一定要以《 整个脚板着地 踩...
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