日课｜反手合十，养心安神

日课｜反手合十，养心安神

2017-06-14 慧慧 活法儿

夏天养心安神，坚持练习这个动作，烦躁、失眠、脾气急躁会有所改善。

方法：

1.双手合十在胸前，接着双手如上图所示。

2.吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。

3.然后呼气，双手慢慢地按原来的路线收回来，双手再回到合十的状态。

4.饭前或午休前练习6次。

煮一碗养心又养脾的粥，超适合夏天的！

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