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提到抽烟，大家想到的就是伤肺，肺癌，很多人也有疑问，戒烟后，肺部会怎样？能恢复健康吗？ 戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素，比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等。 即使是客观条件完全相同，还存在基因导致的个人体制的因素。不过，一般来说，戒烟之后肺部的恢复情况如下：  戒烟一周后：肺部绒毛再生戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。 戒烟三月后：纤毛恢复正常在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。 戒烟1年后：肺功能增强身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。  播放GIF三种戒烟法，哪种适合你？ 戒烟法一：循序渐进法 逐步减少每天吸烟量，循序渐进，最后完全戒掉，整个过程大约需要2周时间，烟瘾大的可适当延长。 例如每天吸20支香烟者，戒烟过程可分为三阶段。 第一阶段5天，戒到每天10支;第二阶段8天，戒到每大吸3支;第三阶段从第14天起就完全戒掉。 戒烟法二：厌恶疗法 在短时间内大量快速吸烟，超过平时吸烟量的2—3倍，直到有头昏、头晕、口苦、口麻等不适感觉。 这种感觉是难以忍受的刺激，吸烟者会产生厌恶吸烟的条件反射，一想到吸烟就联想到难受的感觉，从而达到戒烟的目的。这种方法又叫“厌恶疗法”，这是很好的戒烟办法。 戒烟法三：自我恶心法 保留1周内吸过的烟灰，并在烟灰缸内倒入水，使烟焦油吸附在上面，停留较长的时间，每次想吸烟，就拿起来闻一闻，使吸烟的念头从逐渐厌恶到停止。  吸烟者，自制花草茶，止咳润肺，排毒清新口气 自制蒲公英桂花茶 材料：蒲公英叶、绿茶龙井、桂花 作用：止咳化痰、养声润肺，清热杀菌，去火祛痘，去口臭 做法： 1、挖取野生的蒲公英叶子，清洗干净，切段，烘炒制成茶，备用； 2、绿茶龙井一些备用； 3、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用； 4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包； 用法：每日取一包泡水代茶饮。 
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