早餐吃什么才营养 小心3种早餐暗藏致癌风险2017-06-13 09:49:30 来源： 早餐绝对不是可有可无的，就算你时间再忙，也应该抽出时间吃早餐，而不是不吃，或者是马马虎虎的吃，那究竟早餐吃什么有营养？早餐吃什么容易影响健康？下面就和小编一起来看看吧。 早餐一定要吃一些淀粉类的食物，还可以吃一些坚果，比如馒头、花卷、包子、饺子、坚果面包、玉米粥等等都是不错的选择。 营养的早餐还需要含有蛋白质，比如鸡蛋、牛肉、豆类。除此之外还应该吃一些蔬菜水果，这样可以中和一下肉类，蛋类的酸性，可以做到酸碱平衡。 但这几种早餐会危害我们的健康，暗藏致癌风险！ 1.糖分高的谷物： 很多人都会选择用谷物做为早餐，但是大部分都会选择含糖量高的谷物，虽然美味，但是却容易影响健康，因此建议应该选择高纤维，低糖分的谷物。
2.油炸食品： 油炸食物油分高，脂肪高，而且并不健康，因为食物高温油炸之后就容易导致营养被破坏，而且还容易发胖，易致癌，因此想要健康的话将那些油炸食品换成健康的早餐吧。 3.煎饼： 煎饼虽然是用面粉，鸡蛋 牛奶、黄油制作而成，单看营养丰富，但是组合在一起完全就是全脂牛奶，常吃容易导致胰岛素提高，如果你特别爱吃，就建议搭配一些新鲜的蔬菜水果。 天天养生提供“早餐吃什么才营养 小心3种早餐暗藏致癌风险”阅读，如果你很喜欢这些分享的“早餐吃什么才营养 小心3种早餐暗藏致癌风险”内容，希望你通过“早餐吃什么才营养 小心3种早餐暗藏致癌风险”,找到通往健康之路的金钥匙。 早餐吃什么才营养 小心3种早餐暗藏致癌风险的相关资料： |
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