【每日一膳】破解“宫寒”之道，中医药有招数，这样吃让你暖起来！

原创 广东省中医院 广东省中医院

【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】

杨教授说

       【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球，地球健康人才能长久健康。

健康自诊

宫寒的中医治疗

宫寒

宫寒危害有多大，相信上一期大家已经有所了解，那么我们该怎么治疗及预防呢？

对于宫寒的中医治疗，我们讲究的是标本兼治，根据病因病机，辩证施药，同时配合一些中医传统疗法整体治疗，方能药到病除。

专家支招

外寒

针对“外寒”引起的宫寒，外感寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，阻滞气血，所以治疗上宜温化寒湿，兼以化瘀行气，常用的中成药如桂枝茯苓丸，常用中药为艾叶、桂枝、干姜、吴茱萸、炮姜、附子、肉桂、小茴香等具有辛温发散或温中祛寒性质的中药。当然，虽是外寒，但在治疗的同时应该注意人体体质问题，需要扶正时及时加以扶正药物，以免攻伐太过。

内寒

针对“内寒”引起的宫寒，病因多以脾肾阳虚，虚寒内生，阳虚寒凝，胞失温煦为主，所以治疗上宜温脾肾之阳，暖宫散寒。常用的中成药如金匮肾气丸，常用中药一般为杜仲、肉苁蓉、鹿角霜、续断、淫羊藿、巴戟天、锁阳、补骨脂、冬虫夏草、海马等。张景岳有言: “阳气不足则寒从中生而生化失期，温经扶阳散寒法之中佐以补气、养血之品。”所以用药上可搭配活血行气之品，如当归、川芎、香附、益母草等。

膳食

今日推荐

当归北芪红枣炖羊肉

材料：

       当归30g，黄芪30g，红枣3-5个，羊肉250g，生姜3-5片。

制法：

      羊肉切块焯水，红枣去核。向锅内放入清水烧开，加入羊肉和所有药材，武火烧沸后撇去浮沫，再改为文火炖至羊肉熟烂，食盐调味即可。

专家点评：

       当归性温，味甘辛，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。黄芪味甘，性温，具有补气生津、补气生血之功效。红枣益气养血。羊肉温补脾胃、补血温经。四物炖汤，补益气血，温阳健脾，特别适合气血不足，脾肾阳虚之人食用。

禁忌：湿热体质不做推荐。