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早发育与性早熟的孩子大多数是由于肥胖脂肪过多，从而导致增加雌激素的储存，或让雄激素更多地转化为雌激素，从而导致体内雌激素水平变高，骨骺加快闭合，缩短青春周期，影响孩子未来身高。除了在医生的指导下使用抑制针等药物进行干预外，生活方式调整也有一定程度效果。  首先孩子应应该多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。 许多家长担心的黄豆和豆制品其实也是好东西黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用。黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。 临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 另外应该忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等。比较宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。  特别注意的是过胖孩子因该更加注重低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 最后要注意保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。压力山大的孩子更容易内分泌紊乱引起激素水平增高。 |
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