中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安、好发脾气，机体免疫功能较为低下。特别是老年人，由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况增多，有人甚至因此猝死。所以，人们在夏季要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养，做好“精神养生”，空闲时可以多画画、写书法、听音乐、下棋、种花。
此外，夏季由于出汗增多，体内丢失的水分多，要注意及时补充水分。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。需注意的是，肠胃不好的人最好选择“温和”一点的水果，不要吃太甜、太酸的。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
孙秀兰/文
