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在平常的生活里，身边有很多人都患上了哮喘、脂肪肝、高血压、心脑血管疾病，甚至是恶性肿瘤，这些其实都与体内的湿气有着千丝万缕的关系。古语有云“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”。
湿气过重会造成很多对日常生活产生极大影响的现象 1 .肤色暗沉 外部湿气过重，会抑制脾脏的运化水湿功能，甚至有可能失常，那么人体的气血就很难通常的运流，特别是脸部，脸部上的血管是最密集的，如果气血运行受阻，那么面色将会显现出这个问题，变得暗淡，逐渐失去血色。 2 .长雀斑 如果体内的湿气过重，那么身体的新陈代谢也会受其影响，体内的毒素垃圾都无法正常排出体外，会积聚在体内，导致黑色素积淀，脸部就很容易会长出雀斑
3 .皮肤粗糙 湿气过重，那么必然会造成脾脏虚弱，运化功能会越来越差。如果有这种情况，那么体内的湿毒会越积越多，影响皮肤正常排毒，那么就会导致出现皮肤干燥、瘙痒的情况。 4 .下身水肿 湿气的其中一个特性就是湿性趋下，如果湿气过重，身体的利湿能力就受到了影响，身体就会越来越肥胖，这种肥胖通常是虚胖，平时的减肥方法根本没用，严重的甚至会引起下身水肿，而且越久就越厉害。 体内湿气过重应该怎么吃呢？ 【祛湿气的四种食物】 一 、红豆 红豆的中药名叫作“赤小豆”，能够起到利水消肿、健脾胃等功效，红色入心，因此还有能够补心。有着健脾强心、促进心脏血管的活化、利尿等效果，同时还能改善畏寒怕冷、低血压、易疲倦等不适的现象。
二 、苦瓜 苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。同时苦瓜有着非常丰富的维生素C，能够起到预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
三 、玉米须叶 可以用玉米须子和玉米叶子一起煲水喝，能够起到利水祛湿的作用。但千万不能临睡前喝，因为其利水性很容易会在睡觉的时候积聚在体内，最终导致湿气没祛除，反而会变得越来越加重。
四 、薏米 祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”。 目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。 在薏米的做法中中祛湿效果最好的就数薏米红豆粥了，这款粥有着红豆的健脾养胃，也有着薏米的祛湿利水，可以说是相得益彰，趋势效果极强。
薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法： 1 .将薏米、红豆等洗净 2 .薏米最好炒一下，祛湿效果更好 3 .然后一起下锅煮至软烂 还有一款薏米冬瓜粥，最适合在夏天里消暑解热了 薏米冬瓜粥 材料：冬瓜、薏米 做法： 1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。 2 .冬瓜洗净切小块。 3 .锅里添水，放入薏米，大火煮开改小火，一直煮到薏米稍软。 4 .放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。 总结： 你体内湿气重吗？ 你吃过这四种食物吗？ ———————————————————————————————— 味蕾需要填补的，是能引起它兴奋的美食。关注头条号，更多美食供你参考。 |
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