本帖旨在讲解对水性的了解,用最少的力在水中活动,如果追求速度,请绕行。 炎炎夏日来袭,沙滩,游泳馆也成了大家最好的消暑方式。不过需要一个前提,就是会游泳才能玩的开心。
今天我就给大家讲讲,怎样游泳不费力。而且身体能够放松,体会水中乐趣。 第一个,呛水问题。 其实呛水问题的本质就是鼻子吸气的问题,常游泳的人有一种本能,就是身体一进水里(无论头在水上还是水下),鼻子就只会呼气,而不会吸气了。这是长期游泳变成的本能。而新手由于还没达到,所以需要强制自己改变,具体练习方法如下。
第三步掌握节奏,出水嘴吸气,进水鼻子和嘴吐气。每次下水后,这样联系五分钟。基本上三到五次,就不会再有呛水问题了。 还有一个普遍的新手问题,累,游不远,没有安全感。 很多朋友觉得游不远是自己体力不行,其实不是,小编是一个跑步一千米五分钟的主,体格很差,但是可以在水里待几个小时不是问题。游泳游不远的问题在于你是一直再游,像运动员一样高频率,但是姿势又不到位,既游不远,也特别累。那应该怎么办呢,学会滑行,每次蛙泳腿后,身体笔直,滑行一会,当没有动力了,在下一次蛙泳腿。练习方法如下。 第一步蹬地,获得向前的滑动力,相当于你蛙泳动作后的效果。
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