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中医学上认为，燥热内结、津液不足、情志失和。气机郁滞，以及劳倦内伤、身体衰弱、气血不足等，导致大肠传导功能失常，而引起便秘。 便秘久治不愈的人，最好先去检查，排除病变之后，再思考原因，调整饮食、运动和生活习惯，不要因为羞于表达而耽误最佳的治疗时间，更不要乱用泻药。 分享一个人经验，火麻仁米酒治便秘 材料：火麻仁500g，米酒1000ml。 步骤：将火麻仁研成末，用米酒浸泡七天即可。 用法：每天两回，每回饮用30ml。 功效：润肠通便，兼补中虚。主治肠燥便秘、小腹胀满疼痛、消渴、热淋、风痹、痢疾、月经不调、疥疮、癣癞等症。 适用范围：便秘，尤其是老人或者孕妇产后津伤血虚，大便干结。 当然，如果你觉得这个偏方太过麻烦，或者不能饮酒，也可以直接用火麻油代替，用火麻油炒菜或者早上空腹喝两勺都可以，不但通便治便秘，还能改善消化不良。目前市面上的火麻油良莠不齐，如何选择呢？懂行的人都知道，火麻油的源头是长寿之乡巴马，巴马的火麻油微量元素更丰富，另外，用物理压榨方法加工的火麻油更原汁原味，营养成分也更高。
不知不觉发觉自己已经好久没有上厕所了，不排便怎么办?那么吃进去的饭都到哪里去了?很多人也在好奇这个问题，很久不上厕所吃的饭都去哪了?不排便憋回去的大便去了哪里?如果长此以往，会对健康和皮肤有一定影响的，所以，有哪些方法或是饮食能够改善这种情况的呢?今天就来帮大家解答这个困扰吧!  【魔芋炒韭菜】 材料：韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。 做法：韭菜洗净切段。魔芋切条，浸泡在清水中半小时，去除多余的碱味。装盘待用。锅中加适量油，下入韭菜虾米，切好的小米辣，少许盐，快速翻 炒。装盘待用。重新起锅放适量油，魔芋条下锅，煸炒三分钟，下入适量盐，生抽。倒入炒好的韭菜，沿着锅边浇一些水淀粉，一小匙香油，少许鸡精，翻炒均匀即 可出锅。 功效：魔芋是何物?魔芋是有益的碱性食品，魔芋中含有的纤维对于促进胃肠蠕动方面有很好的作用，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收。魔芋性寒，解毒消肿，宽肠通便，魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。 【茶树菇玉米排骨汤】 材料：茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。 做法：茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段;玉米去衣洗净，切4段;排骨洗净斩块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味，盛出后加奘灵水苏糖即可食用。 功效：此汤具有消脂，清肠胃，瘦身的作用，可以清热利尿，清肠降脂，补虚养颜。茶树菇营养丰富，蛋白质含量高，奘灵水苏糖增殖肠道有益菌调节菌群平衡促进肠蠕动加速排便，含丰富的水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。玉米则营养丰富能减少垃圾在肠道的堆积，可清肠哦! 【猪血菠菜汤】 材料：猪血250g、菠菜。 做法：猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。 功效：有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘、肠燥便秘。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。 很久不上厕所要当心有便秘的可能，要及时排便通肠润肠才行。以上推荐的几道菜，可以试着做做，其食材都是对清肠排便有帮助的，不要错过哦。 便秘和痔疮是相辅相层的，这个情况不排除是痔疮引起的便秘，具体的建议到肛肠专科医院做个电子肛门镜的检查，明确病因是治疗的关键。
平时注意要多吃一些凉性或者中性的水果，比如苹果，梨，柚子，山竹，火龙果啊之类的。 还有很多人说吃香蕉可以，但是一定要注意香蕉要吃熟透的！吃硬的一点用都没有。晚饭吃的清淡些，我就一般只吃地瓜，玉米，然后就点青菜。吃完饭了不用立刻坐着躺着， 转转腰抬抬腿或者站着就行，即使你玩手机，也最好站着（这样腰上也能少长点肉～）。 晚上躺床上睡觉前按摩一下小腹揉揉～ 还有记得早上醒来用前一天的凉开水混着开水泡一杯稍微浓一点的蜂蜜水 ，这个对我是超级管用啊。 最后别忘了，不管早上想不想上厕所，都去蹲会儿～ 我老婆就是一个常年便秘的主，主要的原因就是不听话。 刚认识她的时候就知道有这个毛病，于是我就教她一招，早上起床第一件事情就是蹲厕所，一定多少拉一点才可以。她不听，振振有词的。于是后来我就改教育孩子，现在孩子们习惯很好。 现在已经发展到非常糟糕了，早些年，妈妈帮她搞大云蒸肉吃，她嫌弃不好吃。呵呵，现在服气了，自己天天搞来吃，没办法，一个星期都不拉，受不了了吧。 如果情况糟糕，就用大云（肉苁蓉）蒸肉吃吧。 在过去， 便秘治疗一直要靠服用泻药、开塞露、甘油栓等，而这些药物往往对肾肝及胃肠有着不同程度的毒副损害。现在，只要每天喝几袋 因为大麦若叶青汁中含有的上千种活性酶以及膳食纤维，能起到增加肠胃动力、改善内分泌、通便润肠的作用。根据一些服用者的反馈，如果便秘很严重的话，每天早晨空腹一次性喝2袋，便秘完全消失一会可以每天2袋，作为日常保健和营养素补充。根据不同人的反应，有的顾客2-3天就会感觉到效果，有的顾客可能要一周到10天左右。 大麦若叶青汁不是泻药，对便秘有效果是因为其含有丰富的膳食纤维。膳食纤维已被世界卫生组织列为“第七大类营养素”，健康人同样需要补充。 1、便秘成因： 在治疗便秘之前，首先要了解形成便秘的原因。常见的功能性便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。 2、如何恢复肠道的生理排便的原理： 1）软化宿便 润滑肠道 多喝水同时吃一些能让肠道多分泌粘液的食物来使肠道和粪便润滑，润滑了就容易滑动。南瓜就能有效的让肠道分泌粘液来润滑肠道。 2）提速胃肠蠕动 加速排便 膳食纤维能提高胃肠蠕动速度，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克膳食纤维。运动也能提高胃肠蠕动速度。 3、不安全的治疗便秘方法： 常见的治疗便秘的方法有很多，其中大部分都含有大黄、番茄叶、酚酞等泻药成份，长久下去不仅伤害肠道健康，更会形成药物依赖。造成便秘、腹泻、肛门坠胀、结肠变黑等症状，加重便秘。所以，对于广大便秘患者，用药之前一定要了解清楚药物成份，切勿盲目用药。 4、最安全的纯果蔬治疗方法： 相对于不安全的治疗便秘的药物，采用纯果蔬成份的通便产品的问世可谓是给广大便秘患者带来了佳音。以目前纯果蔬产品中最具代表性的变通通便胶囊为例，它的主要成份为南瓜、茯苓、银耳、芦荟甙、低聚木糖。可以从根本上解决肠道健康问题，恢复肠道的自然排便功能。 5、变通果蔬通便胶囊的治疗机理： 第一 软化宿便 顺畅通便 南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道， 顺畅通便；不腹痛、不腹泻； 第二 提速胃肠蠕动 加速排便 添加足量的银耳、茯苓膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程； 第三 肠道排毒，健康肠道 低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善； 轻度便秘患者，预防大于治疗，及时与合理调理生活饮食起居非常重要.。而对于长期严重性便秘患者，则要通过服用药物来治疗。而在药物的选择上面，广大便秘患者切莫盲目用药，更安全有效的纯果蔬变通胶囊无疑是最佳之选。 总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢？ 首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。 第二点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。 第三点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。 第四点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。 建议你平时也多运动运动，因为平时我们都坐办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。 一招轻松解决便秘： 酸奶+蜂蜜，睡觉前半小时喝一大杯，保证第二天都不敢睡懒觉。 蜂蜜要选优质蜂蜜。 酸奶要选冷藏保鲜原味酸奶（保质期7天的那种），常温酸奶经过灭菌处理，加了白糖和胶质，没有效果。 我是自制酸奶（优质蜂蜜+鲜奶+乳酸菌）
资深便秘者来回答啦。 我在学校很奇怪，不是便秘就是腹泻。到家这种情况就少多了。 连续几天不解决，都能明显感觉自己的肚子胀胀的。怎么办呢？以下这些方法，我都试过。 1.早上喝一杯蜂蜜水。喝了两天后，本想解决的问题没解决，又冒出来新问题，脸上冒痘，后来了解到我不能喝蜂蜜，这个方法就搁浅了。 2.早上起床后喝一杯凉白开。这个方法对我确实有用，但是随着天气的转冷，早上起床后又急急忙忙的，还有自己不会每天晚上都记得倒一杯水备着第二天早上喝，慢慢的，这个方法也不用了。 3.吃别人推荐的澳大利亚乐康膏的片剂，说是芦荟提取，看介绍好像很绿色很安全的样子。有效，但是会腹泻，后来看到越来越多的评论说其中含有泻药，并且属于寒性，吃了不到一个礼拜也就不敢吃了。 4.吃火龙果。对于肠胃不好的人来说，会腹泻。 5.每天逼自己吃蔬菜。有一段时间，吃东西很随便，饿了就自己煮碗面条，或煮个粥，几乎不吃蔬菜，然后后果很严重。所以现在开始尝试一种新方法，每天都吃蔬菜，并且吃饭时有意识的减缓自己的吃饭速度，做到细嚼慢咽，因为我吃饭真的很快，高中练出来的。这种方法尚在实验中，目前成效比较缓慢，具体效果，就有待进一步考证啦。 |
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